Joogan helpoin selkäranka on myös yksi helpoimmista sotkea, että on 3 virhettä, jotka fysioterapeutti haluaa sinun välttävän
2. Olet vain heittämässä vartaloasi ympärillä
Vaikka harjoitus saattaa tuntua helppolta, on tärkeää olla tahallinen liikkumisen suhteen. Keskityt todella liikkumaan hitaasti jokaisen nikaman läpi vain ... Tämä, tohtori sanoo. Agenor antaa sinun todella käyttää poseeraa rakentaaksesi niin kaivatun liikkuvuuden ja vakauden koko selkärangan ajan.
3. Siirryt vain alaselästäsi
Jälleen pelin nimi täällä on koko selkärangan liikkuvuus-Jolle sinun on käytettävä koko selkäranka. "Näen usein ihmisten aloittavan muutoksen vain alaselkistään tai lannerangansa", Dr sanoo. Agenor. "Ja jos keskityt vain alaselän päälle, et saa täydellisiä etuja koko selkärangan mobilisoinnista ja artikuloinnista."
Valmis näkemään kuinka tehdä kissanlehti oikealla tavalla? Katso video nähdäksesi DR: n. Agenorin vinkit toiminnassa.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
