Harjoitukset voivat olla kirjaimellinen kävely puistossa kaikkien aikojen parhaan tieteellisen tutkimuksen mukaan

Tutkijoiden mukaan intensiteettisi potkiaksesi loven, sinun pitäisi nostaa minuutin korko 130 askeleeseen, jotta harjoitukset lasketaan virallisesti "voimakkaana."Mutta jos erityisen uuvuttavan päivän jälkeen, pidät mieluummin sen yksinkertaisena ja hillittynä, 100 askeleen kellonaika minuutti tekee silti hyvää kehollesi. Joten vankka harjoitus voi itse asiassa kävellä puistossa.

Jos ihmettelet kuinka kauan juoksujesi pitäisi olla, tämä on hyödyllinen opas. Ja tästä syystä 10 000 askeleen päivä-paradigma ei ole tehokas aineenvaihdunnan lisäämiseksi.