Miksi allergiasi ovat huonompia herääessäsi, ja mikä voi auttaa

Pölypunkit ja allergeenit makuuhuoneessasi

Vaikka et näe niitä, pölypunkit voivat elää sängyssä ja kangassohteissa. Joten kun makaat, silmäsi ja nenäsi ovat (ilmeisesti) melko lähellä niitä.

"Niissä, jotka ovat allergisia pölypunkkeille, tämä läheinen kohtaaminen johtaa lisääntyneeseen tulehdukseen nenässä, jolla on siihen liittyvät ruuhkat, vuotava nenä ja aivastelu", Dr. Joshi sanoo. Hän toteaa, että aivastelu nopeasti ensimmäinen asia aamulla on erityisen yleinen merkki.

DR. Lomas mainitsee lemmikkieläinten hilseinä toisena allergeenina, joka voi kokoontua kodissasi, samoin kuin kausiluonteiset allergiat, kuten siitepöly, jotka voivat pysyä vaatteissa.

Puhuessaan siitepölymäärät yleensä nousevat aamuisin, mikä voi olla toinen tekijä (varsinkin jos pidät ikkunasi auki, kun nukut).

Mikä auttaa-. Joshi. Pitkäaikainen, harkitse allergeenismmunoterapiaa. "Immunoterapia auttaa kehoa kehittämään toleranssia pölypunkkeihin, mikä vähentää tai eliminoi seuraavan altistumisen myötä tapahtuvan tulehduksen", hän sanoo. Esimerkkejä hänen luetteloistaan ​​ovat Nectarin reseptilääke allergiapisarat ja allergiakuvat.

Muita DR: n ehdotuksia. Lomas sisältää lemmikkisi pääsyn rajoittamisen makuuhuoneeseesi, sekä vuodevaatteiden peseminen ja sen kuivaaminen korkealla kuumuudella. "Tuotteet, joita ei voida pestä säännöllisesti, kuten tyynyt ja patjat, tulisi olla täysin koteloitu läpäisemättömillä kansilla, jotka tarjoavat esteen sinun ja pölyn punkki -allergeenin välillä", hän lisää. Hän suosittelee myös imurointia säännöllisesti tyhjöllä, jolla on HEPA -suodatin.

Kuiva ilma tai ilmanvaihdon puute

Onko sinulla lämmitin tai ilmastointi yöllä? Se voi valitettavasti johtaa kuivaan ilmaan, tohtori. Joshi sanoo, mikä on yleistä. "Kuiva ilma voi ärsyttää nenän kohtia, aiheuttaen ne tulehtuneiksi ja ruuhkautuneiksi", hän selittää.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, FACAAI, Sisätautien lääkäri ja Ascensionin virtuaalihoidon päälääkäri, viittaa myös siihen, kuinka korkea kosteus ja huono tuuletus voivat aiheuttaa homeen kasvamisen kodissasi, pahentaen allergiaoireita.

Mikä auttaa: Kun kyse on kuivasta ilmasta, sinulla on kaksi melko helppoa korjausta: lisäämällä kostutin huoneeseen tai nenäsuihkeella ennen nukkumaanmenoa, DR: n mukaan DR: n mukaan. Joshi.

Muotin ja kosteuden suhteen tohtori. Elliot suosittelee kosteustason pitämistä alle 50 prosentilla ja suorittamaan homeen kunnostamisen. Yleisemmin hän on myös flonaasin fani.

Jos yrität kaikkia näitä korjauksia ja sinulla on edelleen ongelmia, varaa tapaaminen lääkärisi kanssa. "Vierailu allergisti voi auttaa sinua määrittämään tarkalleen, mihin olet allerginen", Dr. Lomas sanoo: ”Ja voitko hyötyä tarkemmasta allergiahoidosta."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.