Miksi sinun pitäisi välittää emättimen kasvistosta

BioHacking on inspiroinut päästä varpaisiin vartalo-tietoisuuden vallankumousta-jossa suhteesi fysiologiaan tuntuu vähemmän kliiniseltä tapahtumalta ja enemmän kuin jatkuva vuoropuhelu. Ehkä juhlit jo tätä suuntausta optimoimalla kahvitilauksesi tai lisäämällä aivovoimaa nootropicilla. Mutta Ubiomen perustajan ja toimitusjohtajan PhD: n Jessica Richmanin mukaan sinun pitäisi myös tarkistaa asiat alla vyö. (Jep, hän puhuu emättimestäsi.-A

Nyt pääsy naisten terveyteen keskittyvien biohaittaustyökalujen kaaderiin on Ubiome's Smartjane, "maailman ensimmäinen sekvensointipohjainen kliininen mikrobiomin seulontakoe emättimen kasvistolle, HPV: lle ja STI: lle" DR: n mukaan DR: n mukaan DR: n mukaan. Rikas mies. Maallikoilla? Lisääntymismallasi on mikrobiomi aivan kuten suolistosi. Ja vaikka muita kotona STI-testejä on olemassa, Smartjane on ensimmäinen, joka purkaa epäterveellisen DNA: n ja Terveet bakteerit emättimen mikrobiomeissa-niin lisäksi oppimisen lisäksi, onko sinulla klamydia, gonorrhea, syfilis tai HPV (ja tarkemmin sanottu.

"Niin usein olemme huolissamme:" Voi ei, mikä on väärä siellä alhaalla?'' Sanoo Sarah Gupta, MD, psykiatri, joka tutkii mikrobiomin henkisiä ja fyysisiä vaikutuksia. "Mutta tämän testin jännittävä asia on, että se sisältää tietoa siitä, mikä on oikea."Ja se on erittäin voimaannuttavaa.

Voit ajatella Lactobacillusta emättimen vartijaksi.

Joten mikä tarkalleen tämä hyvä bakteerit, tämä emättimen kasvisto? (Se kuulostaa kauniilta!) "Emättimen kasvisto ovat bakteereja, jotka kasvavat normaalisti emättimessä. Ne ovat osa sitä, mikä estää tartunnan ja osan siitä, mikä pitää emättimen terveenä ja oikealla pH: lla ", Dr sanoo. Rikas mies. "Toisin kuin suolisto, jossa on hyvä, jos mikrobiome on monipuolinen, emättimen kasvistolle haluat, että ne ovat pohjimmiltaan monokulttuuria-vain Lactobacillus-bakteereja."

Voit ajatella Lactobacillusta emättimen vartijaksi. "Mitä korkeampi Lactobacillus, sitä parempi olet", sanoo tohtori. Rikas mies. "Kun naisilla on siellä muita bakteereja, se on riskitekijä bakteerien vaginoosissa, vaginitissa ja muissa olosuhteissa."Tutkimukset osoittavat, että naisilla, joilla on matala laktobacillus.

DR. Gupta lisää, että emättimen terveys ei vaikuta vain yksilöön, sillä on sukupolvien välinen vaikutus. "Jos sinulla on terveellinen emättimen mikrobiomi ja synnytät emättimen, aiot asettaa lapsesi myös terveelliseen mikrobi -elämään", hän sanoo.

Joten mitä voit tehdä, jos opit, että Lactobacillus voisi käyttää auttavaa kättä?

DR. Gupta ja tohtori. Richman jakaa 3 elämäntavan muutosta, joita voit tehdä terveellisen emättimen mikrobiomin edistämiseksi.

1. Älä pese liikaa

Douchingia on pitkään pidetty ph-imbaling ei-ei, mutta tohtori. Richman ja tohtori. Gupta korostaa, että ylipesu missä tahansa muodossa on tietullia emättimen terveydestä. "Se on itsepuhdistus urut. Se ei tarvitse hajusteita tai mitään muuta siinä ", sanoo tohtori. Rikas mies. Vain vesi ja erittäin lempeä saippua tekevät.

2. Sisällytä probiootit ruokavalioosi

Vain siinä tapauksessa, että tarvitsit vielä yhden tekosyynä varastoida Kombuchaa ja kreikkalaista jogurttia, tohtori. Richman on saanut selkäsi: "Jogurtin syöminen ja asiat, jotka tuovat esiin Lactobacilluksen hyväksi emättimen kasvisto ja suolen kasvisto-ne ovat vain hyviä meille. Ne ovat terveitä bakterioita, jotka kehittyvät kanssamme."Voit myös ottaa probiootteja suun kautta tai käyttää peräpuikoita lisätäksesi Lactobacillus -määrää.

3. Kokeile löytääksesi mikä toimii sinulle

Teimme sen takaisin (koko ympyrä!) Biohacking. DR. Richman ja tohtori. Gupta selittää, että aivan kuten biohakkailun kanssa yleensä, emättimen hyvinvoinnissa on kyse siitä, mikä sinulle sopii. "Mahdollisuus ymmärtää, mitä kehossasi tapahtuu, ja seurata sitä ajan myötä on todella arvokasta", Dr sanoo. Richman, "lantion koe tekee paljon enemmän kuin vain yhden testin, mutta tämä on hyvä tapa seurata asioita sillä välin ihmisille, jotka ovat alttiita itse kokeilemaan. Auttaako se, jos vaihdan alusvaatteeni? Auttaako se, jos syön enemmän jogurttia? Auttaako se, jos seksiä vain tietyinä aikoina?"

Molemmat dr. Richman ja tohtori. Gupta korostaa, että Smartjane-ja sen mukana oleva tieto ei korvaa vuosittaista matkaa lääkärille tai OB-GYN: lle. Sen sijaan se valmistautuu edustamaan kehoasi parhaalla mahdollisella tavalla, kun näet näitä tapaamisia. "Nykyisessä lääketieteellisessä kulttuurissamme Yhdysvalloissa sinun on oltava oma puolustajasi ja sinun on oltava hyvä kumppanuus lääkärisi kanssa", sanoo Dr. Gupta. "Ja mitä enemmän tiedät omasta kehostasi, sitä enemmän voit harjoittaa kumppanuutta, joka tuntuu sinulle ja mitä enemmän voit tuntea olevansa valtuudet huolehtia terveydestäsi todella."

Puhuminen terveellisistä emättimistä on mitä vastuuvapaus on sinulle ja (yikes!) vielä enemmän syitä olla liian pesemättä siellä.