Miksi sinun pitäisi vieroittaa kotiasi ja miten se tehdään vain 4 viikossa

Tapaa Wellness Collective, kiehtova opetussuunnitelmamme Athletan kanssa, joka kiinnittyy sinut hyvin nyt hyvinvoittavien asiantuntijoiden ja tuotemerkkien perustajien kanssa. Hanki tavarat kuukausittaisen tapahtumasarjan New Yorkissa sekä online-kuukauden hyvinvointisuunnitelmamme. Täällä hyvin+hyvä neuvoston jäsen ja Ruan Living Sophia Gushéen perustaja jakaa hänen neljän viikon suunnitelmansa kodin vieroitus.

Tosi tai väärä: ulkoilma on saastuneempaa kuin sisäilma. Vastaus? Ei aivan. Toki, voit fyysisesti nähdä poistohöyryjä, jotka tulevat kuorma-autoista, kun kävelet kadulla matcha-kanssa, mutta EPA raportoi, että jotkut epäpuhtauspitoisuudet ovat tosiasiallisesti kaksi tai viisi kertaa korkeammat sisällä kuin.

"Sisätilojen pilaantumista on helppo sivuuttaa, koska se on näkymätöntä, mikä vaikeuttaa tunnustamaan, että nämä näkymättömät altistukset vaikuttavat biologiaamme, mutta he tekevät", sanoo Sophia Ruan Gushée, kirjoittaja Sophia Ruan Gushée A-z D-toxing: lopullinen opas myrkyllisten valotusten vähentämiseen ja Ruan -detox -upotuksen luoja.

Ja jotkut suurimmista avustajista ei-niin hyvälle ilmanlaadusta ovat käyttämäsi tuotteista, jotta tilaasi voidaan pitää puhtaana, EPA sanoo. (Voi, ironista.) "Useimmat ihmiset olettavat, että amerikkalaisissa myymälähyllyillä myytävät tuotteet ovat turvallisia", Gushée sanoo. "Se on vain ennakoivasti lukemalla lisää sisätilojen pilaantumisesta, voit oppia, että suurin osa kodissamme."

Lisäksi puhdistamalla ympäristön kodin sisällä voit auttaa puhdistamaan ympäristön yleensä. "Ainesosia on löydetty villieläimistä ja suuremmasta ekosysteemistämme", sanoo Gushée monista yleisistä kotitaloustuotteista löytyvistä myrkyllisistä lisäaineista.

Mutta ennen kuin aloitat hengityksen pitämisen joka kerta, kun kirjaudut tuntikausia television edessä tai lopeta viikoittainen puhdistustapa, siellä are Asiat, jotka voit tehdä tilaa vierittämiseksi ja planeetan auttamiseksi samanaikaisesti. Ja ottaen huomioon, että vietät 90 prosenttia ajastasi sisätiloissa, se on voitto/voitto.

Jatka vieritystä nähdäksesi, kuinka voit vieroittaa kotisi sisäilman pilaantumisesta neljässä viikossa, Gushéeltä itse.

Hänen ensimmäinen vinkki on helppo: avaa ikkunat. Kun ulkoilma -laatu on hyvä (voit tarkistaa tämän kätevän kartan varmasti), enemmän ilmanvaihtoa luo parempaa kiertoa koko tilasi. Kun teet niin, Gushée sanoo vain "harkitse ulkoilua allergeeneja, liikennettä, torjunta -aineita (jos asut lähellä maataloutta) ja hyttyset."

Jos olet selkeä, satunnainen tuuli voi olla tervetullut ympäri vuoden-etenkin, jos asuu tyynyllä, jossa vuokranantajasi kiertää lämpöä trooppisiin temppeihin talvella.

Jos olet koskaan katsonut ympärillesi (vaikuttavaa) kynttilän kokoelmaa ja ajatellut "liikaa?"Vastaus saattaa olla ehkä. "Myrkyllisiä yhdisteitä voidaan luoda palamistoiminnoista, kuten kynttilöiden, takan, ruoanlaitto ja tietysti tupakointi", sanoo Gushée.

Ja vaikka kynttilöidesi valaistus tai ruoanlaitto kaasuliesillä ei ehkä aiheuta vakavia terveysongelmia suoraan, Gushée suosittelee virheellistä varovaisuutta. "Myrkylliset altistukset eivät välttämättä aiheuta pitkäaikaista haittaa, mutta ne lisäävät jotain menemistä väärin", hän sanoo.

Viikolla kolme, ole valmis laittamaan jalka alas (kirjaimellisesti). Kun sinulla on ystäviä viinilaitoksille, pyydä vieraasi kohteliaasti poistamaan kengänsä. Se on helppo toiminta, joka johtaa siihen, että vähemmän epäpuhtauksia löytää tiensä taloon.

"Kenkäsi pohja voi seurata myrkyllisiä kemikaaleja ja raskasmetalleja, kuten hiiliteroita, lyijyä, torjunta -aineita ja paljon muuta", Gushée sanoo. Koska ne ovat näkymättömiä, nämä ovat asioita, joita et voi vain Rumban pois (ja säästät myös tyhjiösi ponnisteluja myös imemästä kaikkia IRL -likaa).

Viimeisen viikko kodin vieroitusviikolla sinun on tarkasteltava tarkemmin kaikkia kotitaloustuotteitasi, mukaan lukien vinyylit ja muut muovit.

"Vähemmän vinyylituotteiden ostaminen on parasta kodillesi, kehollesi ja ympäristölle, koska vinyyli saastuttaa ympäristönsä valmistuksestaan, käytön aikana ja jopa sen jälkeen, kun se istuu kaatopaikoilla, poltetaan ja kelluu valtamereissamme", Gushée sanoo. Joten voi olla aika lahjoittaa vinyylivarsituoli, mutta joka ei rakasta tekosyytä uudelleensijoittamiseen?

Sama pätee tarvikkeiden puhdistamiseen. Kokeile vähentää valkaisuainetta valitsemalla vetyperoksidia ja vaihda tavallinen yleiskäyttöinen puhdistusaine yksinkertaisen nestemäisen kastilisaippuan ja eteeristen öljyjen seokselle (riippumatta siitä. Bonus: Säilytä ne uudelleenkäytettävissä lasisäiliöissä, ja vähennät myös muovikulutusta samanaikaisesti.

Sponsoroima Athleta

Haluavat lisää hyvinvointikollektiiveä? Napsauta tätä saadaksesi lisää wellness intel.