Miksi treenaaminen ilman peiliä auttaa minua rakastamaan kehoni enemmän

Koska jos negatiivinen itsepuhe syntyy, kun tarkistat itsesi puolivälissä tai edustajana, kuinka suuri osa liikunnan eduista voit todella rahaa? Se voi kuulostaa vastaintuitiiviselta niille, jotka uskovat, että ylipainoiset ihmiset tulisi häpeää kuntoon (ne ovat olemassa, luota minuun), mutta olen nähnyt fyysisten voitoni olleen osuman, kun treenaan peilin edessä. Loppujen lopuksi kestää tietyn määrän tunteen itsestäni todella työntää itseni harjoitukseni aikana, ja jos en ajattele kokoa, voin päästä helpommin uraan. Vapautettu itselleni osoittamista tarroista, voin olla kuka tahansa tyttö, joka olen, kun olen ajaessani omien rajojeni ohi, sprintini jalat niin nopeasti kuin ne menevät (sen sijaan, että hidastaisin, koska en ole ' Ajattele, että ”pullea” tytöt kykenevät näihin nopeuksiin).

Bottom Line: Astuminen peilistä nähdä itseni eri tavalla on yksi parhaimmista asioista, joita liikunta tekee mieleni puolesta. Mutta soita minut turhaan-se on myös yksi parhaimmista asioista, joita teen saalistani.

Paras asia, jonka tein mielenterveyteni kannalta, oli oppiminen erottamaan painoni itsearvostani. Ja näin olen oppinut rakastamaan vanhoja valokuvia itsestäni-jokaisesta koosta.