Miksi hyvinvointiasiantuntijat rakastavat voikukkavihanneksia

Huono voikukkavihannekset ovat pelanneet alaopiskelua Spotlight-Hogging-lehtikaalia nyt useita vuodenaikoja. Ja vaikka emme odota sinun luopuvan lehtikaali-riippuvuudestasi katkeraan, mutta rakastetulle voikukkavihannekselle pian, heidän pitäisi olla rooli terveellisessä ruokavaliossa.

Joten sanovat terveelliset kokit ja hyvinvointiasiantuntijat, jotka rakastavat heitä luonnollisista vieroitusominaisuuksistaan ​​ja ravintoaineiden kuormituksesta, jotka tunnetaan säteilevästä ihosta, vähentävästä turvotuksesta ja PMS: n karkottamisesta. Kysyimme neljää asiantuntijaa wellness-spektristä ja julkkis ravitsemusterapeutti Keri Glassman tähden kokki Candice Kumai-For-For Intelille, miksi he ovat voikukkavihreiden faneja ja miten ne sisällyttää aterioihin useammin. -Melisse -gelula

Detox ja hyvä iho
Susan Curtis, luonnollinen terveysasiantuntija ja ihonhoitoguru, Nealin piha-korjaustoimenpiteet Orgaanisten lääkkeiden johtaja, Nealin piha-lääkkeiden yhteiskirjailija parantaa ruokaa

"Naturopathit näkevät ihon sisäisen terveyden heijastuksena", selittää Curtis "ja avain hehkuvaan, selkeään ihonväriin on terveellinen ruuansulatus ja vieroitus."Siellä voikukkavihannekset tulevat sisään. "Heitä on historiallisesti käytetty puhdistamiseen. He. Vaikka heidän laajalla luettelolla fytoravinteiden täydentämisestä, mukaan lukien kalsium, fosfori, sinkki, rauta ja vitamiinit, mukaan lukien A, B, C ja D, on niin hyödyllinen vaikutus ihon puhdistamiseen ja kaunistamiseen. Niiden syömistä varten lehdet ovat täysin herkullisia kuihtuneita oliiviöljyllä ja puristuksella sitruunaa tai vihreää mehua."

Turvotus
Keri Glassman, julkkis ravitsemusterapeutti, ravitsevan elämän perustaja ja useiden kirjojen kirjoittaja, mukaan lukien uusi sinä ja parannettu ruokavalio: 8 sääntöä laihtua ja muuttaa elämääsi ikuisesti, uusi sinä ja parannettu ruokavalio: 8 sääntöä laihtua ja muuttaa elämääsi ikuisesti Uusi sinä (ja parannettu) ruokavalio ja ohut rauhallinen seksikäs ruokavalio: 365 todistettuja ruokastrategioita mielen/kehon blissslim rauhallinen seksikäs ruokavalio: 365 todistettuja ruokastrategioita mielen/kehon blissslim rauhallinen seksikäs ruokavalio.

”Rakastan voikukkavihanneksia! Ne ovat maksan vieroituslaitteita ja ne ovat hienoja turvotukseen. Tutkimus, joka on julkaistu julkaisussa Lehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestä havaitsi, että voikukkavihannekset aiheuttivat huomattavan virtsantuotannon lisääntymisen viiden tunnin ajanjaksoina kulutuksen jälkeen. (Anteeksi TMI.) Voit tehdä voikukka -teetä kaatamalla 1 kuppi kiehuvaa vettä 1 - 2 tl. kuivattuja voikukkalehtiä, kypsennä tai höyrytä niitä tai lisää ne munakkaan."

Ruokavalio ja kulinaarinen supervahvistus
Candice Kumai on Cook Yoursy Sexycook YoursycyCook itse seksikäs, aika herkullinen: laiha ja ihanat reseptit terveelliselle, onnelliselle uudelle youpltt -herkulliselle: laiha ja ihanat reseptit terveelliselle, onnelliselle uudelle youprutte -herkulliselle ja www.Candicekumai.com

”Voikukkavihannekset tarjoavat suuren supervahvistuksen ruokavaliossasi. Ne ovat täynnä antioksidantteja, mineraaleja, kalsiumia, rautaa, kuitua, vitamiineja, beetakaroteenia ja luteiinia. Keitän heidän kanssaan usein varmistaakseni, että saan heidän uskomattomia terveyshyötyjä. Ne ovat erittäin katkera (kiinnitä itse!), joten ehdotan, että voikukkavihannekset yhdistävät joitain makuja tasapainottaaksesi katkeruutta, kuten joku sokerimaissi, ripaus hunajaa, joitain balsamietikkaa ja niin edelleen. Rakastan myös niiden lisäämistä smoothieini! Nämä herkulliset vihreät voivat auttaa sinua pysymään niin upeana sisäpuolella kuin olet ulkona."(Tutustu tähän artikkeliin Kumai -resepti, joka käyttää voikukkavihanneksia ja jäämiä!-A

PMS: lle ja ärtyneisyydelle
Akupunkturisti Mary Sabo, L.AC, on apulaisklinikan johtaja Yinova Centerissä New Yorkissa

"Kiinan lääketieteessä katkerat vihreät liittyvät sydämeen ja paloelementtiin. Ja voikukkia käytetään erityisesti lääketieteellisesti infektioiden hoitoon.

Se on myös maksan detoxer, mikä tarkoittaa, että se on ihanteellinen niille, jotka ovat kuumapäisiä, ärtyisiä, alttiita PMS: lle tai päänsärkylle, täytyy liikkua energian saamiseksi ja kahvia ja tarvitsee viiniä kaiken Manhattanin!

Rakastan henkilökohtaisesti Organic Avenuen voikukka-Kale-salaattia tai voit syödä voikukkavihanneksia salaatissa tai ottaa ne lisäykseksi."

Lisää lukemista

Resepti: Candice Kumain voikukkavihannekset ja quinoa -salaatti

Oletko vegaani vai oletko kasvipohjainen?

Vihreä mehu vs. Vihreä jauhe: Kuinka ne todella vertaavat

90 sekunnin aikaväli: DR. Drew Ramsey uudessa kirjassaan Viisikymmentä kaalin sävyä