Miksi herääminen auringon kanssa on Blair Flynnin go-wellness-käytäntö

Tervetuloa aamurutiiniin, missä Blair Flynn (jooga-ohjaaja ja wellness-bloggaaja FalanceWithb: ssä) ja muut hyvää elämää gurut jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveelliset) aamu rituaalit, jotta voit auttaa sinua tekemään A-.m.on mahtavampaa. Avain osa hänen aamua? Pienten terveellisten valintojen tekeminen, jotka kaikki lisäävät Kickstartille uskomattoman päivän, kuten Pyure Organic Stevia -tapahtuman käyttäminen hänen aamiaisella jalostettujen sokerin sijasta.

Olen yksi niistä ihmisistä, joiden ei koskaan tarvitse käyttää hälytystä herättääksesi kehon, joka luonnollisesti herää klo 5.30–6.45 a.m. Aurinko paistaa huoneessani kirkkaana, joten minusta on suuri tekijä herääessään auringon kanssa eniten aamuisin.

Rakastan hyvää mantelimaitoa tai kurkuma lattea ylimääräisellä espresso -laukauksella. Makeuttaa heidät Suosittelen aina kasvipohjaisia ​​vaihtoehtoja, kuten Pyure Organic Stevia. Sitten minulla voi olla suklaan smoothie, jossa on paljon viheriöitä tai jogurttikulho, jossa on pähkinävoita, pellavansiemeniä, banaaneja, kaakao -nappeja, kollageenia, kanelia, kurkumaa ja kaikkea muuta, jonka olen mielialassa.

Rakastan myös pistää energian puremani kahvin kanssa, mutta koska katson sokerin saantia suuresti ruoansulatusterveyshistoriani takia, olen huomannut, että Stevia on loistava vaihtoehtoinen makeutusaine minulle. Lisään sen energian puremiin, smoothieihin tai jogurttikulhoihin. Olen huomannut, että stevia ei aiheuta ruuansulatushäiriötä keholleni, se ei aiheuta verensokerini nousua (tai aiheuttaa minun kaatumisen myöhemmin päivällä kuten muutkin sokerit), Ja tarvitsen vain vähän makeuttamaan asioita!

"Koska katson sokerin saantia suuresti ruuansulatuksen terveyshistoriani takia, olen huomannut, että Stevia on minulle loistava vaihtoehtoinen makeutusaine."

Kärsin monista ruuansulatusterveyskysymyksistä (mahalaukun gastropareesi, ruoka -allergiat, IBS) Joka aamu otan hopean saniaisen probiootin, joka on vähentänyt turvotusta ja antanut ruoansulatusjärjestelmäni tuntea olonsa normaaliksi jälleen.

Otan myös Hum Nutrition -ruuansulatusentsyymin ennen jokaista ateriaa (tai ainakin kaksi suurinta ateriaani) ja g.Minä. Vahvista ja L-glutamiinijauhe puhtaista kapselaatioista suolen terveydenhuollon suhteen. Etsin pääasiassa vitamiineja, jotka tukevat suoliston terveyttä, terveellistä ihoa ja lisäävät luonnollisesti mielialaa tai energiaa.

Kun olen tehnyt sängyni (joka estää minua pääsemästä takaisin takaisin siihen), Pesen kasvoni kylmällä vedellä, Käytä sitten Cocokind Raspberry -väriainetta, vadelma jasmiiniöljy -seerumia ja matcha -kiinni huuleni kosteuttamiseksi.

Meikkirutiinini on perustamaton (jos työskentelen kotoa tai treenata, en käytä mitään). Käytän yleensä vain ripsiväriä, silmäluomerkkiä, vähän korostin- ja huulivoidetta. Vaihtaminen myrkyttömään, orgaaniseen meikkiin on vähentynyt punoitusta ja tulehdusta, ja se sai ihoni tuntumaan pehmeämmältä ja vähemmän alttiilta breakoutiin. Jos en pese hiuksiani, käytän Frankliniä ja Whitman Dry Shampoo -tapahtumaa ja olen hyvä mennä!

Olen aamu -ihminen, mutta ironista kyllä Olen menestynyt myöhemmin iltaisin. Pidän parempana tehdä tekemistä luetteloihini aikaisemmin päivällä ja treenata myöhemmin illalla, kun voin levätä mieleni ja todella nauttia harjoittelusta tai jooga -luokasta ajattelematta, mitä on suoritettava sinä päivänä.

Jätän tilaa joustavuudelle päivien myöhemmässä osassa, mutta Aamurutiinini ovat minulle pyhiä. Perustamalla pieniä rutiineja, jotka vähentävät kehoni stressiä, olen pystynyt lievittämään oireitasi valtavasti ruuansulatuksistani, mikä jätti minulle voimakkaita migreenejä ja ahdistuneisuushyökkäyksiä.

"Kuinka aloitat aamun, asettaa sävyn loppupäivään."

Kuinka aloitat aamun asettaa sävyn loppupäivään. Henkilökohtaisesti ruumiini tarvitsee aikaa sopeutua hitaasti alkuun ennen kuin hyppää mihin tahansa päähän ja nopeasti tai stressaantuneeksi.

Suosikkiosa aamusta on todella heräämässä auringonnousussa ja nauttia vain hetkestä rauhasta ja hiljaisuudesta. Se kuulostaa melko kliseeltä, mutta päiväni voivat usein olla kiireisiä, joten yritän todella nauttia nuo hetket aamulla.

Osta hänen aamu

Osta nyt orgaaninen stevia makeutusaine - 40 paketti 4 dollaria Osta nyt bragg orgaaninen raaka omenaviinietikka 9 dollaria 9 dollaria Osta nyt Organic stevia -uutte 16 dollaria. NYT Hopea Fern Ultimate Probiotic -lisä 50 dollaria Osta nyt MyMatcha Yle -Yli

Yhteistyössä Pyure Organicin kanssa

Yläkuva: Blair Flynn