Miksi vanhan koulun puhelinpelin pelaaminen voisi auttaa lisäämään mielialaa

Kolmannessa tutkimuksessa 309 opiskelijaa sai tehtäväkseen pelata Tetrisiä, kun he odottivat ikätovereidensa arvostavan fyysistä houkuttelevuuttaan (uhh, pahin painajainen?-A. Pelin osoitettiin auttavan opiskelijoita pääsemään virtaustilaan, ja aivan kuten kahdessa ensimmäisessä tutkimuksessa osallistujat ilmoittivat positiivisten tunteiden lisääntymisestä ja negatiivisten tunteiden vähenemisestä.

Vaikka saatat ilahduttaa uutta perustelua kahdelle pisteiden riippuvuudellesi (vain minä?), haluat pysyä tietoisena näyttöajastasi, jolla voi olla kielteinen vaikutus terveyteesi, mukaan lukien unen laatu. Joten vaihda virtausta aiheuttavia toimintojasi irrottamalla ja pelaamalla Jenga-, shakki- tai scrabble-peliä. Se voi olla vain täydellinen tapa päästä läpi perheen täytetyn lomakauden.

Jos käsittelet ahdistusta, tässä sinun pitäisi tehdä syvien hengityksen sijaan ja miksi se näyttää pahenevan yöllä.