Miksi Jessamyn Stanley sanoo

Kun jooga -opettaja käskee sinua sitoutumaan ytimesi, istumaan lantiosi taaksepäin ja heittämään kädet pään päälle asettuaksesi tuolin asentoon, tiedät, että olet haasteessa. Jokaisen kulkevan hengityksen myötä lihakset alkavat ravistaa, ja aivosi pyytävät sinua putoamaan eteenpäin tapahtuvaan taiteeseen jonkin verran vapauttamista varten. Mutta sen kiinnittämisen hyödyt loppuun saakka palvelevat sinua kauan sen jälkeen, kun astuisit matosta, kirjoittaja Jessamyn Stanley, The Underbellyn perustaja ja perustaja.

Ensimmäisessä jaksossa Kaivo+hyvä Podcast, Stanley, along with author, racial justice educator, and spiritual activist Rachel Ricketts and wellness entrepreneur Kristen Bell, sat down with Well+Good general manager Kate Spies to chat about why the conversation around "wellness" shouldn't be limited to exclusive (and kalliita) käytännöt ja rituaalit, jotka maksavat sinulle puolet palkastasi. Ja yksi parhaimmista vapaa Stanley sanoo, että voit tehdä mielesi ja kehon hyväksi, on päästää irti rajoittavista uskomuksistasi. Auttaaksesi sinua tekemään niin, Stanley tarjoaa metafora jokaiselle jooga -harjoittajalle voi liittyä.

"Tuolin poseeraa on melko yleinen joogaasento, joka on mielestäni erittäin haastava", Stanley sanoo. "Se on sellainen asia, jonka näet jonkun tekevän kuvissa ja olet kuin" joo, sain sen ", mutta sitten aloitat harjoittelun ja olet kuin" Voi luoja, tämä on kauhea."

Mutta sillä hetkellä ajatellen "en voi tehdä tätä"-ja päättämällä valtaa joka tapauksessa-on, missä jotkut elämän tärkeimmistä "hyvinvoinnista" voi tapahtua. "Ydintietoisuus on vaikeaa ja reidesi palavat kovasti ja kaikki nämä asiat ovat fyysisesti vaivalloisia, mutta sillä hetkellä, kun sanot:" En voi tehdä tätä ", [sinun on kysyttävä itseltäsi]," onko tämä ainoa paikka, jonka sanon niin?'' sanoo Stanley. "Kun aloitin joogaharjoittelun, en tajunnut, että suurin, tärkein jooga tapahtuu matosta ja että se edellyttäisi itsestäni asioiden tarkkailua ja hyväksymistä, joita en ole edes halunnut katsoa. Tämän hyväksynnän kautta mielestäni on tilaa sopia ja olla rauhassa itsesi kanssa, ja se on jotain, joka on mielestäni jokaisen ihmisen saatavilla."

Joskus asiat ovat kovia, kaikki oppineet tämän jollain tavalla viime vuonna, mutta se ei tarkoita, että ne ovat ylitsepääsemättömiä. Kun meneminen tulee kovaksi, Stanley muistuttaa meitä, tee kuten tuolissa. Sinä pystyt tähän.

Kuuntele yllä olevaa jaksoa ja tilaa Apple, Spotify tai missä tahansa hankitkin podcast.