Miksi on niin helppoa ja yleistä juuttua surun kolmanteen vaiheeseen

Vihaksi paljon kulttuurisesti hyväksyttävämpi päivittäinen #Mood, pystymme käyttämään sitä-jopa alitajuisesti peittämällä kuinka paljon saamme. Ja se voi jopa vetää kaksinkertaista velvollisuutta piilottamalla toinen tunne: pelko. "Kuolema avaa ikkunan suurelle haavoittuvuudelle, jota me kaikki kohtaamme, ja se on pelottavaa", tohtori. Simpson sanoo. "Lisäksi on myös pelottavaa kohdata elämää ilman henkilöä."Ei siis ole ihme, että joskus surun keskellä on vain parempaa kuin vihaa. Mutta tämän reitin meneminen antaa meille ehdottomasti mahdollisuuden saada aikaan emotionaalista rehellisyyttä, mikä voi antaa tietä noidankehään. Kun emme ymmärrä, miksi menetys iskee meidät ja miksi rakkaamme ovat poissa, viha kuplii tuon vaikean ja hyväksyttävään ytimen ympärille "Se ei ole reilua."

"Uskomme jotenkin elämän oikeudenmukaisuuteen", tohtori. Simpson sanoo. "Henkilö vain suuttuu, koska se on epäreilua, ja niin kauan kuin uskot, että elämässä on satunnainen oikeudenmukaisuus, olet hyvin turhautunut. Mutta elämä on luonnostaan ​​epäreilua, ja kun tiedät sen, et mene vihaan.”Mutta hyväksymisen tunteen saavuttaminen menettäessään jonkun tavalla, joka tuntuu syvästi epäreilusta, ei tapahdu yön yli (tai mahdollisesti koskaan). Ja sieltä löydämme bumerangin vaikutuksen.

Ilmeisesti ei ole siistiä ja siistiä tapaa siirtyä vaiheiden läpi, mutta jos tunnet menetyksen, on ehkä aika saada emotionaalisesti rehellinen itsellesi kuinka ja miksi satutat. Viha on joskus vastaus työntämiseen alas Tunteesi, kun taas suru ja kyyneleet voivat edistää katartaista vapautumista.

Yksinkertainen tuki ja myötätunto itsellesi ja muille, joilla on syvä surua ja surua, on avain paranemiseen, dr. Simpson sanoo. "Älä yritä" korjata "surua, onko suru vai joku rakastamasi henkilö on prosessin paksu", Dr. Simpson sanoo. Sen sijaan ota negatiiviset tunteet ja ohjaa se. Etsi raivo- tai aikuisten värityskirja. Mene rannalle, kuntosali, ostoskeskus, terapia. Tee jotain, joka antaa sinulle tai rakkaasi kanavoida heidän tunteensa jonnekin.

Kuten suru kokonaisuutena, vihaa on monimutkainen selittää ja helppo tuntea. Joten jos sinä tai joku rakastamasi olet tällä hetkellä kaikki tappiot raivostavat, tiedä, että tunteesi ovat normaaleja eikä prosessissasi ole kokeiltu ja totta reittiä,.

Myös erittäin monimutkainen? Epäselvän menetyksen käsittely, mutta meillä on joitain ajatuksia, jos olet kiinnostunut. Kun olet siinä, tässä on miten työskennellä rakkaillasi, jotka ovat edelleen lähellä.