Miksi se voi tuntua niin kovemmin hengittää kun liikuntaa vanhetessasi

Kun liikutamme säännöllisesti, lihaksistamme tulee tehokkaita käyttämään happea. Mutta lihaksiemme pitäminen tässä tehokkaassa muodossa vie paljon energiaa. Siksi voi tuntua, että tauon pitäminen liikunnasta asettaa sinut takaisin harppauksiksi: Jos et käytä sitä, menetät kyseisen tehokkaan järjestelmän. "Kun lihakset muuttuvat vähemmän tehokkaiksi, niiden on poltettava enemmän happea tehdäkseen saman määrän työtä", Dr. Buhr sanoo. "Ja niin siksi sinun on hengitettävä kovemmin saadaksesi lisää happea tehdäksesi saman harjoituksen kuin aiemmin tekemäsi harjoitus."

Joten ikääntyessäsi vähentyvä keuhkojen toiminto on tietyssä määrin luonnollista. Mutta tosiasia, että et ehkä harjoita yhtä paljon, on yhtä todennäköisesti syyllinen siihen, miksi hengität kovemmin harjoittaessasi vanhetessasi. Joka tekee sydän- ja hengitys- ja parantamisesta ylläpidosta tai parantamisesta vain yksi monista syistä, joista on niin tärkeää viljellä elinikäinen suhde liikuntaan.

Haluat ottaa yhteyttä vartaloosi ja hengitykseesi? Tämän alla olevan liikkuvuuden virtausten sisällyttäminen rutiiniisi auttaa sinua pitämään hengittämisen helpon: