Miksi keskittyä itseesi on todellinen toimintakehotus BIPOC n mielenterveyskuukauden aikana

Viime lokakuussa, kun istuin kirkon takahuoneessa tukiryhmäni kokoukseksi, ensimmäiset kuulin sanat olivat: ”Saatat ajatella, että tulit tänne yrittämään pelastaa jonkun muun, mutta todella olet täällä itse. Näet hitaasti, kuinka tämä on totta."

Keskustelua aloittava nainen oli aivan kuten muut meistä, jotka istuivat ympyrässä. Kaikki syistä, joihin sisältyy yksityiskohtia. Ja silti huolimatta siitä, että meillä kaikilla oli samanlainen matkatavaroita, hän puhui silti niin vakaumuksella, että uskoin häneen.

Hän puhui ikään kuin hänen elämänsä olosuhteet eivät olisi testanneet hänen oikeuttaan rakastaa itseään, yhä uudelleen ja uudestaan. Rehellisesti, sen lisäksi, että uskoin häntä, kadehdin häntä.

Hän oli missä halusin olla ja missä en ehdottomasti ollut sinä päivänä. Tieni itserakkauteen oli todistanut, että itserakkaus on prosessi, maraton eikä koskaan sprintti. Päivänä, jona kävelin tukiryhmään, minulla oli huono päivä. Minua kulutettiin huolestuneena jonkun muun suhteen, ja aina kun olin yrittänyt häiritä itseäni terveellisemmällä vaihtoehdolla, olin jaettu siihen, mitä olin oppinut terapiassa, ja vanhan syyllisyyden, joka hiipi milloin tahansa, minulta priorisoin itsestäni huolehtimisen.

Se oli kuin syyllisyys laukaisi ahdistukseni, joka sai ruumiini tuntemaan olonsa niin epämukavaksi kuin mieleni. Ei ollut tarpeeksi, että minä ajatus Keskittyminen itseeni oli väärin, minun piti myös tuntua Se syvällä luuihini.

Nuo hetket vievät minut aina takaisin siihen, mitä olen oppinut, enkä oppinut kasvaessaan Latinx -perheeni kanssa. Yksinhuoltajaäidiltäni opin työskentelemään loputtomasti korvaamaan vastuut, joista muut välittivät pois. Isoäidistäni, perheemme matriarkista, opin palvelemaan jatkuvasti, loputtomasti ja koskaan ottamaan aikaa itsellesi prosessissa.

Terapeutistani opin, että haasteeni ei ole vain euronnut sitä, mitä perheeni on opettanut minulle, vaan laittaa itseni tilanteisiin, jotka vahvistaisivat uudet oppitunnit, joita yritin korvata vanhat.

Opiskelen, että haasteeni ei ole vain irtisanoa sitä, mitä perheeni on opettanut minulle, vaan myös laittaa itseni tilanteisiin, jotka vahvistaisivat uudet oppitunnit, joita yritin korvata vanhat.

Tukiryhmä oli yksi ulkoisista tavoista, jotka olin valinnut juuri tästä syystä. Se auttoi lievittämään ahdistustani ja antoi minulle tavan pitää masennusjaksot loitolla. Se vahvisti, että en ollut yksin.

Perheeni ensimmäinen henkilö, joka haluaa selviytyä eri tavalla mielenterveyteni kanssa, ei koskaan ole helppoa. Siksi tapa pitää oma mielenterveyteni tarkistamassa suurin oppitunti, jota minun piti pitää kiinni, on myös yksinkertaisin: että minun on opittava olemaan kunnossa näkymään minulle, ennen kaikkea ennen kaikkea.

Minun edessäni tulevien sukupolvien tiiviisti pidätetyt uskomukset eivät ole sellaisia, joita pystyn muuttamaan ja käyttämään energiaani kohti yrittämistä kumoamaan energian, jonka olen jättänyt palvelemaan itseäni. Paras lahja, jonka voin antaa perheelleni, on opettaa heille tapa, jolla he opettivat minulle esimerkkiä.