Miksi jalkani ovat aina niin kummajaisia ​​kylmiä?

2. Ahdistus tai korkea stressitaso. Tiedät todennäköisesti jo, että ahdistus voi aiheuttaa joitain kauniita fyysisiä oireita (hikiset kämmenet, pahoinvointi, kylmä hikoilu jne.). Mutta Dudley toteaa, että stressin ja ahdistuksen laukaisema hermosto menee ”taisteluun tai lentoon”, mikä tarkoittaa, että se ohjaa kriittisiä resursseja (esimerkiksi veri) elintärkeisiin elimiin veren kiertävän veren kustannuksella raajoihin. "Joillakin kroonisella ahdistuneilla ihmisillä on myös kroonisesti kylmät jalat", Dudley lisää.

3. Taustalla olevat aineenvaihduntakysymykset. "Yksi kylmien jalkojen huomioimattomista syistä on kilpirauhasen vajaatoiminta tai vajaatoiminta", Dudley sanoo. ”Koska kilpirauhashormonit hallitsevat aineenvaihduntaa ja kehon lämpötilaa, sillä ei ole tarpeeksi kiertäviä kilpirauhashormoneja voi johtaa kylmiin jalkoihin.”Dudley sanoo myös, että diabetes on potentiaalinen syy, koska joillakin diabetespotilaisilla ihmisillä kehittyy lopulta neuropatia (toisin sanoen hermovauriot), joka aiheuttaa häiriöitä aistipolkuihin käsissä ja jalkoissa ja saa ne tuntemaan olonsa kylmäksi, tuskallisiksi tai kipeästi.

4. Tupakointi ja alkoholin saanti. Dudley sanoo.

5. Raynaudin oireyhtymä. Raynaudin oireyhtymä on tila, joka voi esiintyä yksinään tai muiden autoimmuunihäiriöiden, kuten lupuksen tai nivelreuman, rinnalla. Ne, joilla on Raynaudin kokemus verisuonten kouristuksista, jotka aiheuttavat kylmiä, värjäytyneitä käsiä ja jalkoja.

Milloin lääkäri

Tämä syiden luettelo saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta mahdollisuudet ovat kylmän jalkojen tapaus ei ole mitään syntiä kuin tarvitsee kävellä useammin (tai superstressi). Dudley suosittelee kuitenkin lääkärin kanssa neuvottelua perusteellisempaa arviointia varten, jos kylmät jalat seuraavat mitä tahansa seuraavista oireista, koska se voi tarkoittaa jotain vakavampaa:

• Jalkojesi haavaumat, joiden paraneminen vie kauan
• Äärimmäinen väsymys
• Selittämätön painonmuutos
• Kuume tai nivelkipu

Koti -lääkkeet pakkasten jalkoihin

Kun olet todennut, että kylmät jalat eivät ole mitään hikoilun arvoisia, on aika päästä töihin varpaiden lämmittämiseksi. Aluksi Dudley suosittelee ilmeistä: niputtaa! Dudley sanoo, että jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän kerroksia kuin toiset pysyäkseen lämpimänä, ja lämmön pukeutuminen (mukaan lukien summat sukat) voivat olla yksinkertaisin ratkaisu, jos kylmät jalat ovat enemmän talvihapoa kuin jokapäiväinen tapahtuma.

Dudley sanoo välttävänsä liian supistavaa tai tiukkaa vaatteita, koska nämä kankaat rajoittavat verenkiertoa. Hän ehdottaa myös, että puuvillasukkojen vaihtaminen merinovillaa, joka on kuitu, joka auttaa säätelemään kehon lämpötilaa. Jos tämä ei riitä, harkitse sukkavuorien kokeilua tai kahden suosikkisi parin kerrostamista.

Dudley on myös fyysisen toiminnan lisäämisessä: ”Liikunta on hieno strategia veren virtaamiseksi tehokkaammin."Hän suosittelee vähintään 30 minuutin liikkeen saamista, viisi päivää viikossa saadakseen terveyshyötyjä säännöllisen liikuntarutiinin omaksumisesta (mukaan lukien kyllä, lämpimät jalat). Ja jos olet tupakoitsija tai raskas juomari ... harkitse jäädytettyjä jalkojasi jälleen kerran hyvää syytä lopettaa.

Kylmät jalat ovat haittaa, mutta vähän ylimääräistä huomiota vaatekaappiin, aktiviteettitasoon ja elämäntapaan voi olla kaikki mitä tarvitset taisteluun. Joten aseta itsesi näillä paahteisilla jalan lämmittämisktiikoilla (ja ymmärryksellä siitä, milloin sinun pitäisi kuulla lääkäriäsi). Kun varpaasi ovat sulanneet, he kiittävät sinua.

Silti sai kylmät jalat? Tarvitset todennäköisesti nämä tossut elämässäsi. Ja kun olet siinä, saatat lisätä fleeceä kaikki vaatekaappisi.