Miksi detoxin tulisi käsitellä muutakin kuin vain ruokaa

Ajattelutavan edessä, tohtori. Sadeghi suosittelee 12 minuuttia emotionaalista kirjoittamista päivästä tapaa puhdistaa kaikkien näiden myrkyllisten ajatusten mieli. Tällä tavoin keho ja mieli työskentelevät yhdessä vieroitus.

Vaikka puhdistuksen ruoka on rajoittavaa, tohtori. Sadeghi ei usko, että mikään ruoka on huonoa ja että se on tunteita tai energiaa, jota pidämme syödessämme, on paljon tärkeämpää kuin kuluttamamme ruoan ravitsemussisältö. "Se, miten päätämme suhtautua ruokaan, on tärkeää", hän sanoo. "Elämässä ei ole sitä, mitä meille tapahtuu, se on se, miten meihin liittyy siihen, mitä meille tapahtuu."

Haluatko todisteita siitä, että sinulla voi silti olla herkullista ruokaa pitäen kiinni selkeyden puhdistusta? Jatka reseptin lukemista.

Munakoiso Parmesan

Palvelee 2

Ainesosat
Tehdä hitaasti paahdettuja tomaatteja
6 orgaanista viiniköynnöksen kynnettyä tomaatia, leikattu puoliksi vaakasuoraan
1 rkl oliiviöljyä

Pistou
2/3 kuppi hienonnettua basilikaa
1/3 kuppia arugula tai persiljalehdet
1 pieni valkosipulinkynsi, karkeasti hienonnettu
2 tl sitruunan kuoria
1/2 tl suolaa
1/2 kuppi oliiviöljyä

Tehdä munakoiso
1 keskimääräinen munakoiso
Suolaa ja pippuria
1/4 kuppi oliiviöljyä

Tehdä salaatti
1 iso kourallinen arugulaa
8 kirsikkatomaattia, viipaloitu puoliksi
1/2 sitruuna, mehu
2 rkl oliiviöljyä
Suolaa ja pippuria

1. Aloita paistamalla tomaatit. Kuumenna uuni 275 ° F: seen, heitä puolittut tomaatit oliiviöljyllä ja järjestä leikkauspinta pieneen paahtoastiaan. Paahdettu tomaatit uunissa kaksi tuntia.

2. Tomaatit paahtavat, tee Pistou. Yhdistä kaikki Pistou -ainesosat tehosekoittimeen tai ruoanvalmistuslaitteeseen. Sekoita tasaiseksi.

3. Leikkaa munakoiso 1 tuuman viipaleiksi, mausta runsaasti suolalla ja pippurilla ja tiputa oliiviöljyllä. Kuumenna grillipannu keskilämpötilassa ja grillillä, kunnes hellä on (noin viisi minuuttia sivua kohti).

4. Juuri ennen tarjoilua yhdistä kaikki salaattiaineosat suureen kulhoon ja heitä. Jaa arugula kahden levyn välillä, kerros yksi viipale munakoisoa ja yläosa yhdellä ruokalusikalla pistou ja kaksi paahdettua tomaatin puolikkaata. Toista vielä kahdesti kerrosten munakoiso, pistou ja paahdetut tomaatit.

Resepti ote kirjasta Selkeys puhdistaa kirjoittanut Habib Sadeghi, tee. Copyright © 2017, Habib Sadeghi, tee. Uusintapainos Grand Central Life & Style -sovelluksen luvalla. Kaikki oikeudet pidätetään.

Tämä viesti julkaistiin alun perin 26. joulukuuta 2017; Päivitetty 31. heinäkuuta 2020.