Mitä kynnet voivat kertoa sinulle terveydestäsi

Katso kynnet: Onko ensimmäinen asia, jonka huomaat, että he tarvitsevat värivirheen tai leikkauksen? (Ehkä on aika kokeilla marmorisuuntausta?) Mutta mitä näet, jos irrotat kiillotuksen?

Jos tarkastellaan tarkemmin paljaat kynsiäsi, tietyt oireita kaltaiset pienet pisteet tai harjanteet heijastavat mitä kehossa tapahtuu. Voisit sanoa, että kynsisi ovat eräänlainen lakmustesti terveydellesi.

"Kynsien puutteet eivät välttämättä näytä vakavilta, mutta ne voivat viitata vitamiinivajeisiin tai jopa vakaviin terveysongelmiin", sanoo kardiologi ja ravitsemusasiantuntija Luiza Petre. Joten vaikka monet naiset kiirehtivät salonkiin heti, kun heidän mani -sirut, paljaiden kynsien tutkimiseen, voi auttaa varmistamaan, että olet ravitsemus- ja terveysohjelmasi päällä.

"Kynsien puutteet eivät välttämättä näytä vakavilta, mutta ne voivat viitata vitamiinin puutteeseen."

Paras asia, jos huomaat jotain epätavallista? Syödä tasapainoisesti. "Syömällä proteiinia, vitamiineja ja mineraaleja täynnä olevaa ruokavaliota, teet kynsistäsi vahvempia, pidempiä ja terveellisempiä sisäpuolelta", sanoo Dr. Petre.

Jatka lukemista merkkejä, joita voidaan tarkkailla ja mitä ne tarkoittavat.

Se ei ole kynsitaidetta. Petre. "Joko sieni -infektio, allerginen reaktio, kynsivaurio, vitamiinivaje tai systemaattinen sairaus."Kuulostaa pelottavalta, mutta tohtori. Petre sanoo, että useimmat tapaukset eivät ole vakavia eikä vaadi hoitoa. Useimmiten flektit tarkoittavat, että tarvitset enemmän kalsiumia ja C -vitamiinia ruokavaliossasi. "Jos täplät liittyvät vammaan, ne kuitenkin katoavat kynsien kasvaessa", hän lisää.

Huomaa vain, että jos värimuutokset yhdistetään infektion oireisiin, saatat joutua hakemaan lääkärin hoitoa, Dr sanoo. Petre.

Jos kynnet ovat jotain vaaleanpunaisen terveellisen sävyn lisäksi valkoisilla kärjillä, se voi tarkoittaa myös vitamiinin puutetta. Etsi värimuutosta, litteän näköisen sävyn tai titkien, jotka tiedät, ei tullut kiillotuksestasi. "Se tarkoittaa tyypillisesti, että puuttuu tiettyjä välttämättömiä ravintoaineita", tohtori. Petre sanoo. Hän suosittelee biotiinin ottamista terveellisen solun kasvun edistämiseksi ja lautasen täyttämiseksi B -vitamiinirikkailla elintarvikkeilla: munat, tonnikala, vehnänalkio, täysjyvät ja lohi.

Se on todella ärsyttävää (ja voi olla tuskallinen), kun kynnet helposti halkeilevat tai jaetaan. "Tätä kutsutaan hauriksi", sanoo tohtori. Petre. "Se voi olla merkki alhaisesta kilpirauhasesta, jota kutsutaan myös kilpirauhasen vajaatoiminnasta."Hän suosittelee lisäämään ruokia, kuten avokadoja ja perunoita.

Voit myös yrittää siemailla karpalomehua (varo vain lisättyä sokeria!), kilpirauhasen käynnistävän jodin lähde tai omega-3-rikkaiden ruokien syöminen.

Kun saat nuo omituiset harjanteet tai sisennykset kynsiisi, se voi olla yksi kahdesta asiasta: rauta- tai piidioksidivaje tai ikääntyminen. "Erilliset kynsiharjan linjat ovat variaatioita solujen vaihtumisessa ja kynnen kasvavan kyvyttömyyden säilyttämisessä", toteaa Dr. Petre. "Yleensä näet pitkittäisharjanteita ikääntyessä."Jos he juoksevat vaakasuoraan, hän kuitenkin sanoo, että se voi viitata terveysongelmaan (niin katso asiakirja).

Etkö ole varma, saatko tarpeeksi piidioksidia? "Kokeile syödä aamiaista, joka on valmistettu raa'asta liotulla kauralla", tohtori. Petre sanoo. "Tai vaihtoehtoisia päiviä ohreipällä. Pari rautarikkaita ruokia sormien pitämiseksi sopivina, kuten väkevöityjen viljojen, munien ja pinaatin kanssa."Mestarien aamiainen.

Jos Manin tuntuu pehmeältä ja helposti taipumassa tai jopa rikkoutuneena, sinun tulee lisätä proteiinin saantia. "Kynät koostuvat keratiinista, kerrostettuja proteiinikerroksia", selittää DR. Petre. "Kynsien rakenteen vahvistamiseksi syömällä terveellisiä ruokia, jotka voivat lisätä keratiinitasoja-mukaan lukien liha, munat, quinoa, pavut tai muut proteiinirikkaat ruuat."Hän suosittelee saamaan vähintään 6 unssia päivässä.

Jos yrität mennä luonnollisiksi, nämä ovat viisi asiaa, jotka on tiedettävä ennen seuraavaa manikyyriäsi. Ja tästä syystä sinun pitäisi meditoida kynsisalongissa.