Mitä voit oppia kuntosta ja kehon kuvasta tyttöjen tytöiltä

Maaliskuussa Lena Dunham lähetti kuvan Tracy Anderson -harjoittelustaan ​​Instagramiin otsikolla, jossa yksityiskohtaisesti hänen pitkäaikaisen taistelunsa ahdistuksen kanssa ja kuinka liikunta on auttanut häntä hallitsemaan sitä. "Kyse ei ole perseestä, kyse on aivoista", hän kirjoitti syyt treenaamiseen ja sen eduihin. Viesti aloitti tuen tukevan, keräämällä yli 100 000 tykkäystä ja lähes 6000 kommenttia.

Se ei ollut uraauurtavaa lausuntoa, mutta faneilleen esitetty mielipide oli vain yksi esimerkki siitä, kuinka Dunham ja hänet Tytöt Yhteishuoneet edustavat nuorten naisten uudenlaista liikunta-zeitgeististä, edistäen hiki-istuntoja mielenterveyden, tasapainon, voiman ja luottamuksen suhteen-vastustavat polkua laihan saamiseen.

Kaivaa syvemmälle haastattelimme Jemima Kirkeä, taiteilijaa, joka soittaa Jessa Tytöt, ja hänen Brooklyn Fitness -valmentajansa alla.

Se ei kuitenkaan ole vain Dunham ja Kirke. Shoshanna -soittava Zosia Mamet kirjoitti artikkelin Glamour Elokuussa 2014, joka paljasti hänet lähellä elinikäistä taistelua syömishäiriön kanssa, ja jalostamojen 29 haastattelussa Mamet puhui siitä, kuinka fyysisesti aktiivisuuden rakkaus on ollut yksi hänen terveydestään ja onnellisuudestaan, viitaten SoulCycliin ja Y7: ksi hänen suosikki mielenpuhdistusharjoituksensa. "Kyse on löytää se, mikä sopii sinulle ja mikä tekee sinut onnelliseksi", hän kertoi jalostamolle.

Ja Alison Williams, alias Marnie, on mielen- ja kehon harjoituksen ydinfuusion fani ja on puhunut hänen painonsa ympärillä olevasta mediavalvonta.

Kirken matka alkoi haasteesta hyväksyä hänen vaunun jälkeinen ruumiinsa, ja hän sanoo, että vasta työskennellessään Pilates Trainerin ja Brooklyn Strength -omistajan Cadence Dubus -sovelluksen kanssa hän oppi korostamaan vahvan saamista kuin laihaa, joka on ottanut Self Body häpeä hänen rutiinistaan.

"Naisina meille opetetaan koko elämämme, että ohut on parempi, että mitä vähemmän tilaa otamme paremman ja että vahva oleminen ei liity naispuoliseen", Kirke kertoi meille. "Cadencyn kannalta se on 'vahva on naisellinen.'Koska meidän on oltava vahvoja elämässämme ja treenata enemmän kuin vain hyvältä näyttää. Se on toimiva, se parantaa elämäsi laatua, jotta voit poimia lapsiasi ja jahdata heidän perässään ilman tuulettua. Kyse on siitä, ei treenaamisesta, koska söit ... vittu mitä tahansa, mitä söit!"

Kirke sanoo, että hän ei aina nähnyt sitä niin. "Olen ollut siinä paikassa, jossa kidutat itseäsi kuntosalilla ollaksesi ohut, olen tehnyt niin vuosia", hän sanoo, "kerron sinulle nyt, sinulla ei ole vartaloa Sinulla on mielessä tekemällä niin, koska se on usein jotain täysin epärealistista, jonka näit lehdessä."

Aikaisemmin Kirke oli turhautunut Studios -ohjaajien "saavuttamattomista" -elimistä, jotka hän vieraili kuin Pure Barre ja Tracy Anderson, missä hän koki, että läpäisevä etiikka ehdotti, että mitä enemmän teit luokkia, sitä lähemmäksi saat tuo runkotyyppi.

Kirke sanoo. "Useimmat naiset tulevat luoksemme jo todella turhautuneiksi siitä, että he eivät ole koskaan saaneet laihaa", Dubus selittää. "Omasta tanssijana olemisen taustasta tiedän jo, että ruumis kykenee niin paljon muutakin kuin esteettisen ulkopuolelle-se on ylpeä ja kiitollinen kehosta, joka sinulla on. Emme tajunneet, että se oli uusi idea, mutta olemme saaneet niin suurta palautetta naisilta, kuten "Haluan kiivetä vuorille, olla bikinissä.""

Ja kun naiset saavat voiman, Dubus sanoo, se voi muuttaa heidän käsityksiään itsestään parempaan suuntaan. "Nämä naiset tulevat sanomaan, että he eivät voi tehdä push-up, mutta rakennat sitä voimaa ajan myötä, ja yhtäkkiä he tekevät sen, ja heidän kasvonsa ovat täysin valaistuja. Se on aivan kaunista."

Henkilökohtaisesti 23-vuotiaana vuosituhannen naisena, joka on kamppaillut sekä ahdistuksen että kehon kuvakysymysten kanssa (ja rehellisesti, joka ei ole?), Se, että jotkut televisiossa olevat suurimmista naistähteistä, Dunham, Mamet ja Kirke, puhuvat niin rehellisesti ja avoimesti näistä aiheista, on valtava hengitys raikasta ilmaa. Kasvoin Juorutyttö ja OC (Hei, Josh Schwartz). Kaikki näiden näyttelyiden näyttelijät olivat kiinni ohuina, enkä koskaan kuullut heidän puhuvan kehon kuvasta tai terveys-beyond-loss-menetelmästä mediassa kerran.

Ajattelen ottaa vihjeitä näyttelijöiltä Tytöt Ja harjoituksen valitseminen, koska se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, ei näyttämään hyvältä, ei ole niin huono idea. Kirken neuvoja? "Aseta realistinen tavoite, joka on jotain ylläpidettävää, mikä edistää elämäntyyliäsi. Joskus sinulla on kova viikko ja olet liian väsynyt harjoitteluun, ja se on okei. Olet ihminen." -Jamie McKillop

(Valokuvat: Instagram.com/Lenadunham, Ingrid Mellor, Instagram.com/zosiamamet)

Lisätietoja osoitteessa www.Brooklynstrength.com