Mitä tietää elämän säteestä ja kuinka se voi johtaa pidempään elämään

Näillä positiivisilla ympäristöolosuhteilla on paljon päällekkäisyyksiä terveyden sosiaalisten tekijöiden kanssa, jotka ovat paikkojen olosuhteita, joissa asut, työskentelet, syöt ja pelaat. Ja nämä muuttujat-mukaan lukien kohtuuhintaisen elintarvikkeiden, terveydenhuollon ja asuntojen saatavuus sekä työ ja muut komponentit-tekijä pitkäikäisyyteen, koska ne vaikuttavat suoraan elämän terveydenhuollon ja hyvinvointia lisäävien komponentteihin. On tärkeää huomata, että terveyden sosiaalisten tekijöiden epäoikeudenmukainen pääsy vaikuttaa suhteettomasti mustiin, alkuperäiskansoihin ja värillisiin ihmisiin (BIPOC), yleensä lisäävät terveyseroja ja vähentävän pitkäikäisyyttä näiden väestöryhmien välillä.

Auttaa parantamaan elämän säteen ja välityspalvelimen mukaan joukko terveydenhuollon sosiaalisia tekijöitä.S. Buettner ja hänen tiiminsä käynnistivät keskimääräistä keskimääräistä elinajanodotuksia (kuten Fort Worth, Texas ja Alberta Lea, Minnesota), Buettner ja hänen tiiminsä käynnistivät Blue Zones Project Communities -yhteisöt, meneillään olevan aloitteen, joka näkee erilaisia ​​paikallisia politiikkaa ja infrastruktuurimuutoksia näissä kaupungeissa.

Alla Buettner huomauttaa useista elämänradiuksen mukautuksista näissä kaupungeissa, jotka ovat osoittautuneet menestyväksi pitkäikäisyyden lisäämiseksi.

3 Healthy Life -säteen avainkomponentti ja miten ne edistävät pitkäikäisyyttä:

1. Kuljetusinfrastruktuuri, joka suosii kävelyä

Kun naapurustosi kaduilla on pyöräteitä ja leveitä jalkakäytäviä, voit yksinkertaisesti käyttää näitä ominaisuuksia enemmän kuin jos ainoa tapa kiertää on ajaminen. Ne, jotka kulkevat jalka tai pyörällä.

Tätä silemällä. Buettner sanoo, että Kalifornian rantakaupunkeissa Kalifornian osavaltiot olivat osa Blue Zones -projektia, ja asennettiin 220 uutta mailia pyöräteitä yhdessä lasten turvallisten reittien kanssa kävellä kouluun, mikä edistää merkittäviä terveysparannuksia, mukaan lukien 68 prosentin pudotus lapsuuden liikalihavuudessa Hinnat Redondo Beach K-5 -kouluissa vuosina 2007–2019.

2. Ruokapolitiikkaa ja ohjelmia, jotka inspiroivat terveellistä syömistä

Buettner huomauttaa, että sokerilla makeutetut juomat ovat johtava puhdistetun sokerin lähde amerikkalaisten ruokavalioissa, minkä vuoksi pari keskeistä Blue Zones -projektin ruokaan liittyvää komponenttiä liittyy politiikkoihin, jotka ovat nimittäin asettamalla moratoriumin Mainostat, jotka mainostavat niitä ja jopa verovelvoitteet virvoitusjuomista, kuten Philadelphia ja Oakland, Kalifornia ovat molemmat.

Toinen merkittävä muutos: lisäämällä ihmisille saatavissa olevia tapoja syödä kokonaisia ​​kasveja tavallisessa. Esimerkiksi Albert Lea -yrityksessä Minnesota, Blue Zones -projekti laajensi yhteisöpuutarhanhoitotilaa 150 prosentilla, mikä paikallisten ruokakaupoissa toteutettujen muutosten lisäksi auttoi alueen asukkaiden elinajanodotuksen yleistä kasvua lähes kolmella vuodella.

3. Tupakan käyttöä ympäröivät rajoitukset

Ei ole mikään salaisuus, että tupakan tupakointi voi lopullisesti vaarantaa pitkäikäisyyden, mutta Buettner ja hänen tiiminsä totesivat myös, että sen myyntiä ympäröivät politiikat ja käytöllä on vahva vaikutus siihen, kuinka monta ihmistä tietyssä elämässä säteellä tupakoi sitä ja kuinka usein he tekevät niin. Esimerkiksi Albert Lea -yrityksessä uudet politiikat, jotka rajoittavat tupakan käyttöä 507 julkisen asunnon yksikössä, 11 parhaasta työmaalle ja monista ulkopuistoista, messuista ja urheilun areenoista johtivat tupakoitsijoiden laskuun 23 prosentista. aikuisten asukkaat vuonna 2009 - 14.7 prosenttia vuonna 2016.

Vaikka jokainen kaupunki ei ole sininen vyöhykeprojekti, joten kaikki eivät ole rahoitusta ja asiantuntija -ohjeita, jotka voivat parantaa elämää sädettä, on vielä runsaasti tapoja, joilla voit viedä pitkäikäisyyden omiin käsiin. Voit esimerkiksi omaksua version Välimeren ruokavaliosta, joka toimii sinulle, viljellä terveellisiä untapoja, puutarha ja kävellä vähän joka päivä-ei.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.