Mitä tehdä, jos olet terve henkilö suhteessa

Olet päivittäistavarakaupat kumppanisi kanssa, katsot jonkin linssipasta, kun huomaat, että hän on kadonnut evästeen käytävään.

Se on yleinen skenaario: Yksi suhteessa oleva henkilö on hyvinvointi -harrastaja, joka voi räpätä viimeisimmät kuntohakkit ja ravitsemustutkimukset, kun taas toinen ei välitä tulehduksellisista ruoista tai asentaa säännölliseen hiki -seshiin (jos ollenkaan).

Ei biggie, eikö? No, ehkä yhden suhteen ammattilainen, se on ongelma, joka voi johtaa syvään puoleen parin välillä, jos asioita ei käsitellä oikein. "Jos olet kroonisesti terveellisempi henkilö suhteessa, joka jatkuu pitkään, se voi olla merkki, että tämä ei ole terveellinen suhde", sanoo PhD, kliininen psykologi Jill Weber ja kirjoittaja Jill Weber Seksiä, haluaminen läheisyyttä.

"Paras osa läheisyyttä on tämä edestakaisin yhteys, ja yhdelle osalle tulisi olla kolme osaa, jotka pyytävät heitä muuttamaan."

Tietysti et voi vain kertoa a s.N. Kuka on kaikki hyggestä (mutta HIIT, ei niin paljon) pudottaa roskaruokaa ja päästä kuntosalille. (Kuten dr. Weber sanoo: "On vaikea motivoida ihmisiä, jos he eivät ole motivoituneita itseään.") Suhteet koskevat loppujen lopuksi kompromisseja.

"Rakkaus on aina vetopush, jossa yrität kasvaa yksilönä ja parina, kun hyväksyt toisiaan sellaisena kuin olet", Dr sanoo. Viekas. "Se kuulostaa ristiriitaiselta, mutta jos hyväksyntää on paljon kanssa Pyrkimys kasvaa, se on todella hyvä kaava. Paras osa läheisyyttä on tämä edestakaisin yhteys, ja yhdelle osalle tulisi olla kolme osaa, jotka pyytävät heitä muuttamaan."

Hän toteaa, että jos suhde kääntyy kolmeen osaan muuttuu, yksi osa hyväksyntää, se voi saada hieman ylivoimaisen ja tuskallisen vastaanottavan henkilön, joka rasittaa suhdetta. Ja siinä ei ole mitään terveellistä.

Tarvitsetko apua navigointiin suhteessa, jossa olet enemmän hyvinvointi-pakkomielle? Jatka lukemista tohtorille. Weberin neuvoja.

Älä yritä ohjata asioita

Vaikka sinulla voi olla kehotus kertoa kumppanillesi terveelliset tavat, jotka hänen tulisi omaksua, paras tapa saavuttaa tämä on lempeä rohkaisu. "Sinun ei tarvitse hallita mitä he tekevät; he voivat keksiä omia ideoitaan", Dr sanoo. Viekas. "Puhu heidän kanssaan siitä, mitkä heidän tavoitteensa ovat-heidän ei tarvitse olla samoja kuin sinun."

Tavoitteet ja toiminta eivät tietenkään aina ole päällekkäisiä ja jos kumppanisi haluaa päästä muotoon, voi olla turhauttavaa nähdä heidän jatkavan istumistaan ​​eikä tee mitään. "Se ei auta sanomaan:" Miksi et mene juoksemaan juuri nyt?'' sanoo tohtori. Viekas. "Voit sanoa jotain," voin sanoa, että se häiritsee sinua, olet puhunut haluavan sopia, joten oletko tehnyt mitään tavoitteita sen ympärille?'Esitä vain kysymys ilman odotuksia tai syyttäviä ääniä, ja saat paremman, rehellisemmän vastauksen."

Anna tuomitsevan mielesi hengittää

Joskus voit olla liian kiinnittynyt kumppanisi puutteisiin. "On helppoa, kun sinulla on omat ongelmasi, keskittyä sen sijaan kumppanisi ongelmiin", sano Dr. Viekas. (Syyllinen syytettynä.) "Ihmisillä on taipumus olla hyperfektoitu johonkin, mutta osa parisuhteessa olemista on hyväksyntä--kenen kanssa olet, on olemassa joitain asioita, jotka eivät ole tarkalleen mitä haluat."

Toisen henkilön virheiden pakkomielle on se, että se voi johtaa heidät kapinallisiin. "He ajattelevat, että he eivät voi olla itse kanssasi", hän sanoo. "Kukaan ei halua menettää henkilöllisyyttään parisuhteessa."

Tapaa keskellä aterioita

Voi olla liian suuri unelma pyytää kumppaniasi siemailemaan klorofylliä tai syömään spirulinaa reg-mutta, mutta voit tehdä myönnytyksiä (jotka ovat edelleen terveitä!) Kun kyse on keittämästäsi. "Kun sinulla on erilaisia ​​terveys- tai ruokavaliotarpeita, aterioiden suunnittelu on hieno tapa työskennellä kompromissien parissa", Dr sanoo. Viekas. "Yritä käydä suora, kypsä keskustelu ja ole valmis antamaan jotain, jotta toinen henkilö ei tunne, että ateria edustaa vain sellaisia ​​ruokia, joita pidät."

Esimerkiksi, jos kumppanisi todella pitää Rich Foodsista, ole valmis menemään sinne kerran, mutta kysy, voitko tehdä siitä meijeritöntä, esimerkiksi. "Tunnista heidän toiveensa, mutta lisää omat vaatimuksesi tehdäksesi siitä molempien win-win", sanoo tohtori. Viekas. "On hyvä aloittaa validoimalla mitä he pitävät ennen kuin yrittävät hallita sitä."

Löydä hauskaa kunnosta

Oletetaan. Tämä on myös alue, jolla voit tehdä kompromisseja samalla kun saat endorfiinin lisäyksen, jota kaipaat. "Tee siitä seikkailu", sanoo tohtori. Viekas. "Kyse ei ole siitä, että he harjoittavat kanssasi koko ajan ja tekemällä tarkalleen mitä teet, vaan saa heidät antamaan sinulle tunnin tehdä jotain hauskaa, joka myös saa sinut hikoilemaan."

Aivoriihitoiminnot, joita voit tehdä yhdessä. "Pariskunta avaa muita tapoja olla fyysisesti aktiivisia", hän sanoo. Kuka tietää, saatat vain löytää itsesi uuden retkeilykumppanin. Tai ehkä he löytävät uudenlaisen pakkomielle-heidän (hikinen) versio spin -luokan riippuvuudestasi.

Jos olet ollut yhdessä pitkään, joskus asiat menettävät höyryn, kuinka saada jännitys takaisin pitkäaikaiseen suhteeseen. Ja jos et tunne näinä päivinä, tässä on viisi syytä matalan sukupuolen ajamiseen (ja miten käsitellä sitä).