Mikä on emäksisyys? Wellness Buzzword selitti

Elaisuus on kuuma aihe Wellness -yhteisössä juuri nyt. Mutta mitä tarkalleen On emäksisyys? Ja miksi se on niin tärkeä terveydellesi?

Emäksisyys-happamuusviittausten vastakohta minkä tahansa liuoksen pH-tasolle. Ihmisen kehon taso on luonnollisesti noin 7.4 pH -asteikolla. Ja mitä emämpää olet, sitä terveellisempi tunnet. "Kun olet alkalisessa tilassa, olet niin terveellinen, että normaalit solut menestyvät ja sairaus ei", sanoo Jeannette Graf, M.D -d., New Yorkin dermatologi ja kirjoittaja Lopeta ikääntyminen, aloita asuminen.

Valitettavasti tyypillinen amerikkalainen ruokavalio (jalostetut elintarvikkeet, kolminkertaiset espressot, työn jälkeiset cocktaileja) ja päivittäiset stressit (pitkät työajat taisteluun muiden kanssa) voivat helposti ratkaista meidät erittäin happamaan tilaan ja huono terveys seuraa seuraa. "Happo kehossa voi alkaa esiintyä pieninä terveysoireina", sanoo Organic Avenuen perustaja Denise Mari. "Jos nämä happooireet jatkuvat, niistä voi tulla erittäin rappeuttavia", hän sanoo. Happamuus, kuten sen paha kaksoistulehduksen, on laajemmin pidettävä monien sairauksien ja sairauksien edeltäjä.

Hyvä uutinen on, että voit säädellä pH: ta ja tasapainottaa järjestelmäsi vähentämällä happoja tuottavia ruokia (ajattele: kofeiini, alkoholi, sooda, liha, meijeri, suola ja sokeri) ja vannon uusiminen vihanneksiin, lehtivihreät lehdet erityisesti.

GRAF ehdottaa, että syödään kolmen alkalisoivan ruoan suhteen jokaiselle happamelle, samoin kuin juominen runsaasti vettä päivittäin. Mari suosittelee myös säännöllisiä puhdistuksia, kuten hänen tarjoamansa raaka- ja mehupohjaiset ohjelmat Organic Avenuella.

Mutta pH: n ruokavalio ei ole pelkästään ruokavalio, sanoo Kris Carr, kirjoittaja Hullu seksikäs ruokavalio. "Liikunnan puute, viha, huumeet, cigit ja stressi voi tehdä sinusta happamat."

Joten yritä rentoutua ja löytää aikaa mietiskellä, liu'uta joogaan päivän aikana tai vain lyhyen kävelymatkan päässä lounastauollasi, sanoen asiantuntijat. Uudelleen alkalisoitu kehosi kiittää sinua. -Nina Pearlman