Se, mikä todella on hyvä pitämään hengitystäsi, voi tarkoittaa yleistä terveyttäsi

Silti, kun otetaan huomioon dr. Ali on saanut kaiken hyödyn hankkimiseen harjoittelusta, kannattaa ehkä harkita sitä taivuttamista taitona ollenkaan. "Se ei ole hyvä tai huono asia tai indikaattori siitä, kuinka terve olet", hän sanoo. Mutta hän lisää, että sydänpohjaiseen kuntoon osallistuvilla ihmisillä voi olla helpompaa pitää hengitystä, koska heidän keuhkonsa ovat vahvempia. Vaikka se saattaa heijastaa vahvoja keuhkoja, itse hengityshoito ei tarjoa terveyttä tai hyvinvointia koskevia etuja itsessään.

Samoin korkea VO2 Max-A -mittari, joka viittaa kehosi kykyyn pitää happea liikunnan aikana. Mutta päinvastainen ei välttämättä ole totta, kun otetaan huomioon, että tutkimus ei ole tukenut ajatusta, että hengityksen pitäminen (tai "hyvä" siinä) tarkoittaa parempaa VO2 Maxia.

Pienet tutkimukset viittaavat siihen, että kykysi pitää hengitystäsi voi lisätä pitkäikäisyyttä, auttaa aivokudoksia uudistumaan ja lieventämään stressitasoja. Mutta koska monet näistä tutkimuksista ovat hyvin pieniä tai tehdään muille kuin ihmisille, kaikki heidän havainnot tulisi ottaa suolajyvällä.

Toistaiseksi Takeaway on tämä: ei ole paljon tieteellistä hyötyä siitä, että olette hämmästyttävää hengityksen pitämisessä. Mutta hei, se ei tarkoita.