Mikä lisensoitu kliininen estetiikka syö (ja juomat) joka päivä selkeän, hehkuvan ihon vuoksi
Danielle Gronich tunnetaan nimellä “Acne Guru” hänen korkean profiilin asiakasluettelolle, joka pyrkii parantamaan aknensa sisäpuolelta. Sekä San Diegon akneklinikan että Buzzy Clearstem -ihonhoitolinjan perustaja käyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa aknen parantamiseen lopullisesti keskittymällä ensisijaisesti ravitsemukseen, asianmukaiseen täydentämiseen ja muuttamaan tuoterutiineja.
"Taistelin ihoni kanssa yli 12 vuotta ja se hallitsi paljon elämääni", Gronich sanoo. ”Jokaisella aknea käsittelevällä tavalla on geneettinen taipumus siihen, joka yleensä vain kulkee perheen toisella puolella, mutta minulla oli se tulossa molemmilla tavoilla. Vietin vuosia menemällä useiden ihotautien luo ja kokeilin kaikkea erilaisista ehkäisyvalvonnasta, antibiooteista ja jopa kolmesta accutane -kierroksesta, mikä vain pahensi asioita."
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Danielle Gronich, Clearstem-ihonhoitotuotteen toimitusjohtaja ja perustaja
Gronichin turhautumiset perinteisten lääkäreiden tarjoamasta noidankehästä johtivat hänet lopettamaan kuusinumeroisen konsultointityönsä ja menemään estetiikkakouluun voidakseen sukeltaa ihonhoitomaailmaan ja paranemiseen. Hän ei vain pystynyt hoitamaan omaa ihoaan sisältäpäin (hänellä on nyt säteilevä hehku, jopa julkkikset kadehtuisivat), mutta Gronich käynnisti San Diegon aknen klinikan yli kahdeksan vuotta sitten ja on sittemmin auttanut satoja ihmisiä palauttamaan luottamuksensa takaisin luottamukseen , saavuttaa hehkuva iho ja hallitse heidän olosuhteitaan helposti, mukaan lukien hänen Clearstem-perustajansa Kayleigh Christina. Vaikka emme kaikki voi käydä klinikalla 90 minuutin konsultoinnista kokonaisvaltaisen aknen parannusmatkojemme käynnistämiseksi, kysyimme Gronichia kaikesta hänen päivittäisestä syömistään (ja juomisesta) tottumuksistaan, jotka pitävät hänen ja hänen asiakkaidensa ihon joustavan ja rauhoittuneen.
Mikä estetiikka syö ja juo päivittäin selkeän, hehkuvan ihon vuoksi
Hän aloittaa päivän paljon vettä ja valitsee matchan kahvin yli
Jos seuraat Gronichia Instagramissa tai olet kuunnellut yhtä hänen podcast -jaksoistaan, tiedät, että hän on iso sitruunavedessä. Akne -guru aloittaa päivänsä lämpimällä sitruunavedellä joka aamu ja jopa käskee sen ravintoloissa nesteytyksen edistämiseksi. Ja vaikka monia hänen potilaistaan rohkaistaan pitämään kahvitapojaan, varsinkin jos he juovat korkealaatuista lajiketta ja heidän ei tarvitse makeuttaa sitä, Gronich suosii Matchaa muutamista syistä.
”Matcha esimerkiksi matalan sokerin manteli-, macadamia-pähkinä- tai kookosmaitolla antaa sinulle edelleen kahvin etsimäsi kofeiinin, mutta se on myös täynnä suurta l-teanine ja muita fytoravinteita, jotka säilyttävät Kofeiini luomalla suurempaa nousua ”, Gronich sanoo. "Lisäksi se on vähemmän katkera, joten ihmiset eivät tarvitse niin paljon sokeria tehdäkseen siitä miellyttävämmän ja suppilan saannin rajoittaminen on erinomainen tapa lisätä ihoa ja torjua tulehduksia."
Hän suosii kollageenin luonnollisia muotoja täydentämiseen
Vaikka Gronich sanoo, että kollageenilisäys voi olla loistava vaihtoehto niille, jotka eivät ole aknealttiita ja jotka haluavat saada terveellistä ihon lisäämistä, näiden peptidien ottaminen voi todella pahentaa ihosi, jos kamppailet aknen kanssa ja öljyn ylituotannon.
"Geneettinen taipumus olla akne-alttiiksi saa meidät tuottamaan enemmän keratiiniproteiinia, joka tukkii huokosemme helpommin", Gronich sanoo. ”Joten jos otamme esimerkiksi kollageenia ja biotiinia, ne vain mainostamme enemmän keratiinituotantoa, joka voi tehdä murtumista pahempaa."
Sen sijaan Gronich mieluummin nauttii kollageenista vanhanaikaisella tavalla: korkealaatuisista lihan lähteistä ja muista eläinproteiineista. Hän rakastaa myös kosmisten molekyylien luuliemi-pohjaista proteiinia varmistaakseen, että hän saa kaiken tarvitsemansa ihonsa pitämiseksi joustavana ja selkeänä.
Hän saa paljon kokonaisia kasviruokia päivittäisessä ruokavaliossaan
Gronich on havainnut, että matalan sokerin, korkean proteiinin ruokavalio toimii parhaiten suurimmalle osalle hänen potilaistaan, jotka haluavat parantaa ihonsa ja saada runsaasti kasveja, on tärkeä komponentti. Joitakin hänen ruokiaan selkeän ihon edistämiseksi ovat vihreät, raa'at vihannekset, chia-siemenet ja korkeakuituhedelmät, kuten sitrushedelmät, kivihedelmät ja marjat-kaikki ovat erinomaisia ihoa rakastavan vitamiinin lähteitä.
Hän osaa täydentää oikein optimaalisen hehkua
Yksi Gronichin tärkeimmistä prioriteetteista ensimmäistä kertaa potilasneuvotteluissa on kaiken tyyppinen lisäys. Hän sanoo."
"Jotkut vitamiinit ja yrtit voivat piikkiä testosteronia tai muita hormonitasoja, kun ne otetaan ylimääräisesti, mikä voi aiheuttaa aknen leimahduksia parhaista aikomuksistasi huolimatta", Gronich sanoo. "Se on niin vaikea varpaiden linja taistellessasi aknea vastaan, koska jokaisen tilanne on niin yksilöllinen ja he todennäköisesti eivät tiedä kuinka paljon tiettyä ravintoainetta he todella saavat. Lähetän ihmiset usein verentyöhön, kun voin kertoa, että sisäisesti tapahtuu jotain muuta, ja se, mitä olen nähnyt ihmisten tulevan takaisin ja uudestaan, koska se liittyy akneen, on ongelmia ruuansulatuksessa, maksassa, ylimääräisessä stressissä ja Liian paljon öljyntuotantoa."
Vaikka hänen vinkkien seuraaminen ei todellakaan paranna ihoasi yön yli, Gronich tuntee tavaroitaan ja tarjoaa runsaasti tietoa ihon terveydestä Instagramin ja Clearstem's Online Education Centerin kautta. Ja jos olet onnekas asua Sunny San Diegossa, tutustu hänen klinikkaansa löytääksesi kokonaisvaltaisen lähestymistavan ihon lopulta puhdistamiseksi sisäpuolelta.
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
