Yritimme viisi suosittua unen puettavaa tarvikkeita seurataksesi zzzs-Here's miten he pinottiin

Tutustua kauppaan

Täydellinen nukkumisskenaario näyttäisi jotain näin: indeksoi sänkyyn, aseta hälytys (tai älä) ja nukahtaa heti, ei lampaiden laskua tai melatoniinia. Mutta todellisuus on, että monet ihmiset kamppailevat menestyksekkäästi putoamisen ja pysymisen vuoksi-olkoon se unen ahdistuksen, spiraalisten ajatusten tai yksi-monien Joen kupista johtuen.

Yksi parhaimmista tavoista rakentaa parempia nukkumistapoja on se, onko kyseessä olosuhteet tai nukkuminen on hyvä, unen seurantalaite. Kaikissa muodoissa ja -kokoissa on viime vuosina pallojen suosio, koska ne kykenevät seuraamaan mittareita, kuten unen laatua, torkkukestoa, levottomuutta, hengitystä, lisää. Vaikka nämä seurantalaitteet eivät fyysisesti saada sinut nukahtamaan, heidän toimittamansa rauhoittavat haptikat voivat rauhoittaa sinua. Vielä tärkeämpää on, että eniten keräämät biometriset tiedot voivat auttaa sinua luomaan henkilökohtaisen nukkumaanmenon rutiinin, joka todella lataa paristot, ei viemärisi niitä vielä enemmän.

Renkaista kelloihin älykkäisiin pääpantaanihin, unen seurannan maailma on leveä. Jotta voit nähdä, mitkä kannattaa tuoda kotiin (ja mihin voit lyödä "torkkua"), menimme nukkumaan viidellä suositulla puettamalla nähdäksesi kuinka ne vaikuttivat nukkumaan. Näin he pinottiin.

Alexis Reliford, sosiaalisen median johtaja

Laite testattu: Fitbit inspiroi 3

Fitbit, inspiroi 3 - 99 dollaria.00

”Todellisena yökyöllinä minulla on kauhea suhde nukkumiseen. En ole vieras pysymään myöhässä, vain pahoillani siitä seuraavana aamuna, kun lyön torkkua useita kertoja. Yrittäessään parantaa nukkumistapani vuonna 2023, yritin Fitbit Inspire 3: ta ja olin iloisesti yllättynyt tuloksista. Fitbit Inspire 3 ei vain kerro minulle, kuinka kauan nukkun ja kuinka kauan kesti nukahdin, vaan se analysoi myös uneni laatua ja tuottaa ”unipistemäärän” (päivittäin) ja “Sleep Animal” (kuukausittainen) pohjainen unikäyttäytymisessä.

Huomasin, että olen siili, mikä tarkoittaa, että minulla on taipumus nukahtaa myöhemmin ja herätä aikaisemmin, ja olen kaiken kaikkiaan kevyempi nukkuja. Huonojen unen pisteet (alle 60 asteikolla 1-100) ensimmäisten viikkojen aikana oli räikeä todellisuuden tarkistus, joka auttoi minua säätämään päivittäistä rutiiniani pyrkiessään saamaan enemmän laatua unen. Yritän nukkua ennen 10 p.m., on nixed iltapäivän napsit ja leikkaa kofeiinia iltapäivisin. Hyvä uutinen: Olen jo alkanut nähdä parannuksia, ja minulla on ollut muutama reilu (60-79 pisteet) ja hyvä (80-89-piste) yötä."

Plussat:

• Seuraa nukkua sekä terveyttä, kuntoa ja yleistä hyvinvointia
• Minimaalinen suunnittelu
• Edullinen
• Älypuhelin yhteensopiva

Haittoja:

• Ei niin kattava kuin muut unikohtaiset puettavat
• Jotkut ilmoittavat häiriöistä

Osta nyt

Hannah Schneider, terveyskirjailija

Laite testattu: Garmin Venu S

Garmin, Venu 2s - 300 dollaria.00

Alun perin 400 dollaria, nyt 300 dollaria

”Olen käyttänyt Garmin Venu S: tä pari vuotta edelleen ja pois, vaikka sen käyttäminen koko ajan ei ole elämäntyyliäni (menetän aina laturikaapelit). Garmin -kellot ovat todella hyviä tarkkoihin lukemiin kokemukseni mukaan. Rakastan myös niiden seuraamien tietojen laajuutta.

Joten esimerkiksi se seuraa kuinka paljon valoa, REM: tä ja syvää unta saan, ja se seuraa myös hengitystä ja happea nukkumisen aikana. Voit tarkistaa sovelluksen aamulla nähdäksesi kaikki nämä kaaviot yhdessä, ja se on todella mielenkiintoista. Minulla on astma, joten minusta on erittäin hyödyllistä tarkistaa, kuinka hengitykseni vaikuttaa unen laatuun koko yön (yllätys, se säilyttää unen laadun). Huomaan myös, että voin arvioida, onko minulla astman oireita unissani ymmärtämättä sitä myös hengityksen ja unen laadun perusteella. Akku on myös luotettava. Miinukset ovat, että kellot ovat sijoitus, ja jos käytän sitä liian usein ja tarkistan tiedot liian säännöllisesti, se voi antaa minulle jonkin verran terveys ahdistusta, joten yritän ylläpitää tasapainoa."

Plussat:

• Kattava unen seuranta
• Seuraa myös terveyttä, kuntoa ja yleistä hyvinvointia
• Varustettu ulkoiluominaisuuksilla ja GPS: llä
• Älypuhelin yhteensopiva
• Jopa 10 päivää akun käyttöikää

Haittoja

• Kallis
• Voi olla joillekin tilaa vieviä

Osta nyt

Amelia McBride, toimituksellinen avustaja

Laite testattu: Apollo Neuro

Apollo, Neuro - 349 dollaria.00

”Apollo Neuro on yksi viimeisimmistä ja suurimmista pukeutumista, joka väittää vähentävän stressiä kosketushoidon kautta, toimimalla kuin" puettava halaus "hermostollesi. Sen värähtelyjen on tarkoitus nollata taistelu tai lentovaste, mikä auttaa sinua keskittymään enemmän ja nukkumaan paremmin. Tuotemerkki ilmoitti juuri Pittsburghin yliopiston kaksoissokkotutkimuksen onnistuneesta valmistumisesta laitteen vaikutuksesta opiskelijoiden urheilijoiden sykkeen vaihteluun, mikä päätteli, että rauhoittavilla värähtelyillä voi olla positiivinen vaikutus palautumiseen fyysisistä stressitekijöistä. Laitteen uutuuden mielessä olin innokas kokeilemaan sitä.

Asennus oli tarpeeksi helppoa: lataa laite USB -johdolla, lataa Apollo -sovellus ja synkronoida laite puhelimeesi Bluetooth -pariliitoksen avulla. Sieltä voit valita ajoitetun värähtelytilan seitsemästä eri vaihtoehdosta, jotka kaikki on luotu erilaisille skenaarioille, kuten nukkuminen, sosiaaliset kokoontumiset ja meditaatiot. Pystyt hallitsemaan voimakkuutta sovelluksessa sekä laitteessa, jos värähtelyt muuttuvat liian häiritseviksi. Laitteessa on kaksi säädettävää kaistalia ranteeseen ja nilkkaan sekä leike, joka voidaan kiinnittää vyötärönauhaan tai paitaan.

Yhtye on erittäin mukava, ja muutaman tunnin kuluttua unohdin, että se oli jopa siellä. Päätin käyttää laitteen "selkeää ja keskittynyttä" -tilaa työn ja “Sleep and Renew” -tilan aikana heti ennen nukkumaanmenoa. Työn aikana sain itseni tahattomasti hengittämään samanaikaisesti laitteen tärinäkuvion kanssa. Olen aina tiennyt, että rytminen hengitys voi auttaa sinua rauhoittumaan, mutta älä harjoittele sitä niin paljon kuin minun pitäisi, joten oli mukavaa saada itseni tekemään sitä yrittämättä.

Huomasin myös, että Apollo Neuron matalat värähtelyt saivat minut tuntemaan olonsa vähemmän tylsäksi. ADHD: n aikuisena olen yleensä melko levoton yrittäessään keskittyä. Lopulta lopulta pomppaan jalkani, napauttamalla sormiani yhdessä tai puremasta huuliani työaikana, mutta neuron värähtelyt näyttivät korvaavan impulssin. Yöllä minä tehdä Tuntuu melko lohdullisena tärinän aalloista ja havaitsi, että se auttoi minua nukkumaan. Stimulssin impulssini lasku oli odottamaton bonus. Ja vaikka tunsin olevani vähemmän stressaantunut sen käytön jälkeen, teoreetin, että mitatulla hengitykselläni oli valtava rooli siinä."

Plussat:

• Terapeuttinen puettava juurtunut tietoisuuteen
• Voidaan käyttää stressiin, unen, suorituskyvyn ja seurusteluun
• Mukava yhtye
• Helppo asentaa

Haittoja

• Kallis
• Ei tarjoa biometristä seurantaa ja kattavia unen pisteitä, jotka voivat olla hämmentäviä niille, jotka ostavat unen puettavia

Osta nyt

Kayla Hui, kauppakirjoittaja

Laite testattu: Oura -rengas

Oura, Gen 3 Ring - 349 dollaria.00

”Koska joku, jolla on vaikea nukahtaa yöllä, Oura -rengas on ollut jumalallinen siitä lähtien, kun se esiteltiin elämääni. Rengas mittaa sykettäni ja kehon lämpötilan valon ja valon anturien avulla saadaksesi tietoa siitä, kuinka nukun. Kun herään aamulla, sovellus, joka on kytketty rengasliikkeisiin, unen pisteet, välillä 0-100. Mitä alhaisempi pistemäärä, sitä huonompi unen laatu ja Vise Versa.

Kun aloitin renkaan käytön, saan unen pisteet 50-60-luvulla-jotka ovat alapäässä-kun nukahtavat noin 2 a.m. Sen jälkeen kun rengasta on käytetty useita kuukausia, pisteet ovat kuitenkin nousseet 70- ja 80 -luvun alueelle. Olen tullut tietoisemmaksi nukkumistottumuksiin ja olen tietoinen siitä, että minun täytyy nukkua aikaisemmin, että jotta minulla olisi tarpeeksi aikaa unen eri vaiheissa. Tämä auttaa minua lyömään heinää nopeammin ja tekemään aikaa virrankäyttöön.

Hienoa Osaassa on, että se syventää unen laatua, analysoimalla unen eri vaiheissa käytettyä aikaa: REM, Light ja Deep. Se seuraa myös liikettäsi linjajärjestelmällä; Mitä korkeampi linja, sitä vahvempi liike. Hikisenä nukkujana rakastan, että rengas on vedenpitävä ja huomaan, että rengas ei häiritse minua, kun nukun. Arvostan myös kuinka herkullinen rengas on; Voin tuskin tuntea sitä ihollani.

Olen käyttänyt Oura -rengasta melkein vuoden ajan enkä voi nukkua ilman sitä. Herään joka päivä tyytyväisenä tietäen kuinka paljon lepoa olen saanut, kuinka kauan minun nukahtaminen kesti ja kuinka monta tuntia unta saan eri unen vaiheissa. Osaa -renkaan mittarit ovat tarkkoja ja luotettavia, joten se ei ole puettavissa, sinun kannattaa torkku. pikkurilli lupaus."

Plussat

• Kattava unen seuranta
• Tarjoaa myös yleisen hyvinvoinnin seurannan optimaaliseen lepoon ja palauttamiseen
• Kevyt
• Kaksinkertaistaa koruina
• Jakaa unitiedot sovelluksen kautta

Haittoja

• Kallis
• Vaatii tilauksen

Osta nyt

Leara Luciano, avustaja

Laite testattu: Whoop 4.0 -

Huoku 4.0 - 399 dollaria.00

Tilaukset alkavat 399 dollaria/2 vuotta tai 30 dollaria/kuukausi

”Sain alun perin huopani auttaa koulutuksessani ja paranemisessa, mutta se tuli kytkimessä, kun aloin nukkua ongelmia. Eri aikavyöhykkeiden työhön ja nostoistuntoni yrittämisen välillä tajusin nopeasti, että minun piti parantaa unen terveyttäni. Whoop on erittäin yksityiskohtainen näkemyksistä fyysisestä aktiivisuudesta, unesta ja toipumisesta.

Whoop 4.0 käyttää erilaisia ​​antureita ja datapisteitä unen seuraamiseen, mukaan lukien sykevaihtelu, hengitysnopeus ja liike. Se tarjoaa sinulle nukkumispisteesi, joka perustuu sängyssä, syvän ja REM -unen määrän ja kuinka kauan kesti nukahtaa ja herätä. Näiden tietojen käyttö auttaa tunnistamaan unen kuviot, esimerkiksi jos saat jatkuvasti tarpeeksi syvää unta tai heräät usein yön aikana.

Yksi standout -ominaisuuksista on Whoop Sleep Coach, joka antaa sinulle henkilökohtaisia ​​suosituksia unen laadun parantamiseksi ja palautumisen maksimoimiseksi. Unen valmentaja auttaa määrittämään optimaaliset uni- ja herätysajat päivittäisten suorituskykytavoitteidesi perusteella. Ehdotettua sänkyaika. Unen suorituskyvyn tavoitteella on kolme tasoa: 'piikki', 'suorita' tai 'Get By', joka vastaa tarvittavan kokonaisprosentin saavuttamista.

Toisinaan valitsen 'Get Whor', kun jet-lagged matkustamisesta ja kevyen päivän aikana. Halusin kuitenkin varmistaa, että lyön 'suorituskykyä' ja 'huipputasoa' unta päivinä, jolloin olin fyysisesti aktiivinen.

Whoop tarjoaa myös haptisia hälytyksiä, joiden avulla voit mukauttaa herätysaikasi haluamasi tavoitteesi perusteella. Yleisesti tietoisuuden kanssa unen terveyden komponenteista, toteuttamalla pieniä muutoksia, jopa epätäydellisiä, pystyin parantamaan unen laatua."

Huomautus: Whoop 4.0 tulee ilmaiseksi (mukaan.

Plussat:

• Kattava unen seuranta
• Suunniteltu kuntoon kattavan terveyden/hyvinvoinnin seurannan optimoidun hyödyntämiseksi ja suorituskyvyn saavuttamiseksi
• Jakaa unitiedot sovelluksen kautta
• Kevyt ja mukava

Haittoja:

• Kallis
• Vaatii tilauksen

Osta nyt

Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.