Haluatko aloittaa intuitiivisen syömisen, mutta löytää se ei-niin intuitiiviseksi? Kokeile tätä yksinkertaista kaavaa

"Aluksi sinun on mietittävä sitä, mutta silloin siitä tulee todella toinen luonne", Lopez totesi, että lisäät pähkinävoita rasvan ja proteiinin varten paahtoleipää hilloon tai quinoaan hiilihydraatteihin lohiisi ja vihannekseen. Jogurtti-parfaitilla, jonka vieraat saivat tehdä reaaliajassa, he osuivat proteiiniin (jogurttiin), tuottaviin (tuoreet, kausiluonteiset marjat) ja hiilihydraatteja (granola), kuiturikkaiden chia-siementen kanssa heitetään hyväksi hyväksi.

Juuri tämä kaava, Lopez sanoi, auttaa pitämään sinut kylläisenä ja ajan myötä, siitä tulee ei-brainer tarttuessasi aamiaiseksi (lisää kauha pähkinävoita siihen tai olet ripustettuna 10 A: lla.m.) tai ostamalla illallista (tasapainottaa nämä vihannekset kärryssäsi jollain proteiinilla). Toisin sanoen intuitiivinen.

Haluavat lisää hyvinvointikollektiiveä? Napsauta tätä saadaksesi lisää wellness intel.