Haluavat terveellisemmän virtsarakon? Tässä on 6 kultaista sääntöä, urologit seuraavat aina

"Yksinkertaisin tehtävä yöllä heräämisen välttämiseksi on välttää nesteitä illallisen jälkeen ja välttää virtsarakon ärsyttäviä aineita illalla, mukaan lukien kofeiini, hiilihapolliset juomat ja alkoholi", hyväksyy Karyn Eilberin, MD: n, hallituksen sertifioidun urologin ja Urologian ja OB/GYN: n apulaisprofessori Cedars-Sinai-sairaalassa. "Jos olet erittäin kevyt nukkuja-tai olet taipuvainen heräämään muista syistä-ja yleensä päätät vain mennä pissaan, koska olet jo hereillä, suosittelen lääkärin neuvottelua tapoista nukkua paremmin."

"Pysyn aina hydratoituneena."

"Hydratointi on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä virtsarakon terveydelle monista syistä", Dr sanoo. Karmeli. Hänen mukaansa hydratoituneena pysyminen ei ole vain kehollesi terveellistä, vaan se voi tukea munuaisten optimaalista toimintaa, estää virtsatieinfektioita ja auttaa sinua karkottamaan jätteitä säännöllisesti.

"Pyydän säännöllisesti ja yritän koskaan pitää pissani."

"Hydratoivan lisäksi yritän myös tyhjentää-mikä on virallinen urologiatermi Peeing-jokaiselle neljä tuntia", Dr sanoo. Karmeli. "Pissasi pitäminen on todella tärkeää lantionpohjan lihaksillesi, virtsarakon terveydelle ja virtsatieinfektioiden estämiselle (UTI)."Tämä johtuu siitä, että pissan tarve on sen tunne, että munuaiset ovat täynnä jätemateriaaleja, jotka on karkotettava kehostasi. "Et halua pitää virtsarakkoasi maksimikapasiteetissa, kun sinun on todella mentävä, koska se asettaa ylimääräisen paineen noihin lihaksiin", Dr. Carmel lisää.

3 asiaa, jotka urologi välttää tekemästä töissä

"En koskaan kohtaa 'yleisiä' virtsarakon oireita 'normaaliksi' tai 'odotetuiksi' kokemuksiksi."

"Vain siksi, että oire on yleinen, ei aina tarkoita, että sinun pitäisi kokea se", sanoo Alece Fosnight, MSPAS, PA-C, Urology ja Naisten terveysasiantuntija Aeroflow Urologian. "Esimerkiksi jotain virtsainkontinenssia synnytyksen jälkeen. Vaikka yleinen, sen ei tarvitse olla normaalia, eikä sinun tarvitse sietämään näitä oireita. Sinulla on vaihtoehtoja, ja haluan aina potilaideni tietävän heidän valintansa ", hän sanoo.

Ajattelutapa, että jokin on "normaalia". Muista: Virtsan oireiden, kuten usein pissan tai inkontinenssin, ei ole mitään häpeää, kun kyse on virtsan oireista.

"Vältä antibioottien määräämistä testaamatta UTI: tä."

"Yritän olla määräämättä antibiootteja jokaiselle virtsa-oireelle, joka voi mahdollisesti olla uti-i, haluan aina virtsankulttuurin vahvistamisen, että tämä on todellinen UTI", Fosnight sanoo. "Tämä voi olla todella hyödyllistä kaventamalla sitä, mitä oireisi tapahtuu. Se suojaa sinua myös tarpeettomilta antibioottikierroksilta, jos jotain muuta tapahtuu."Lyhyesti sanottuna haluat,. Tämä on erityisen tärkeää olosuhteissa, kuten interstitiaalinen kystiitti, jolle on ominaista krooninen UTI -kipu ilman tartuntaa.

"Yritän suorittaa aina (yksimielisiä) tutkimuksia huolenaiheista kärsiville potilaille."

"Jos potilaalla on lantion huolenaihe, suoritan aina lantion tutkimuksen niin kauan kuin he suostuvat. Minulla on niin monia kollegoita, jotka eivät koskaan katso potilaan sukupuolielimiä huolenaiheessa, ja he kaipaavat niin monia diagnooseja ", Fosnight sanoo. On paljon asioita, jotka lääkäri voi oppia alueen IRL -kokeesta, jos luotat heihin ja olet tyytyväinen siihen prosessiin. Tämä on myös jotain sisällytettävää hoidon etsimiseen-se on vihreä lippu, jos palveluntarjoajasi haluaa tarkastella kokemasi fyysisiä oireita.

Muista, Fosnight lisää, että sinulla on ehdottomasti oikeus suostumukseen tai peruuttamaan suostumuksesi tenttiin milloin tahansa. "Pyydän suostumusta kaikille lantion kokeille. Vain siksi, että potilas on siellä lantion huolenaihe, ei tarkoita, että he haluavat aina lantion kokeen ", hän sanoo.