Käytä tätä kehon painoa 60/60 -harjoittelua estääksesi antsya WFH n aikana

9 a.m.: Kyykky

10 a.m.: Side Lunges

11 a.m.: Burpees

12 p.m.: Punnerruksia

1 p.m.: Lankku

2 p.m.: Vuorikiipeilijät

3 p.m.: Curtsy Squat

4 p.m.: Tuck hyppää

5 p.m.: Haarahyppyjä

6 p.m.: Lankku-push-up

Jos etsit jotain huomattavampaa, kokeile tätä 20 minuutin ydin- ja glutes-harjoittelua, kun sinun täytyy vain saada kehosi liikkumaan. Lisäksi muutama vinkki auttaa sinua pysymään tuottavana kotona työskennellessäsi.