Käytä 'copy-paste' -menetelmää kiinni lopulta harjoitusrutiiniin
Tutkijoiden mielestä kopio-pastemenetelmä toimii niin hyvin kourallisista eri syistä. Ensinnäkin käyttäytyminen on tyypillisesti houkuttelevampaa, kun opit ne havainnoinnin kautta. Jos näet strategian ihailtasi, haluat todennäköisemmin jäljitellä sitä-etenkin jos se on joku, jonka tunnet tosielämässä. Se on myös jotain, jonka voit mukauttaa, koska voit kopioida ystävien käyttäytymisen, jotka olet.
Joten jos olet kamppaillut selvittämällä kuinka pysyä harjoitusrutiinissa, hanki vain vinkkejä ystävältä. Heidän rutiininsa kopiointi ja itse kokeileminen voi olla puuttuva palapelipala, jota olet yrittänyt löytää vuosia. Kuka tietää ennen kuin tiedät sen, sinä Voi olla yksi, johon ihmiset aikovat.
Aloita harjoitusrutiini tällä 25 minuutin vähävaikutteisella sydänvideolla:
