Perheeni hyvinvointiarvojen hankkiminen opetti minulle, kuinka olla todella joustava

Mitä olet tehnyt ollaksesi väsynyt?

Olen kuullut, että pidättäytyy lukemattomia kertoja murrosiän aikana ja hyvin nuoreen aikuisuuteeni. Ikään kuin väsymys on jotain, joka on varattu ihmisille, jotka ovat tietyn, mutta salaperäisen iän.

Kasvatessani kotitaloudeni ei ollut hyvin keskittynyt hyvinvointiin. Minua ei opetettu priorisoimaan mielenterveyttäni taloudellisen hyödyn suhteen tai se, kuinka tunsin olevan. Minua ei saanut viedä aikaa itselleni tai rajojen pystyttämiseen.

Sen sijaan perheeni perinne oli jatkaa liikkumista. Työntää sitä, mikä on vaikeaa syrjään, koska ennen kuin olet käynyt läpi pahempaa. Että jos olet keskittynyt vain ylöspäin suuntautuvaan liikkuvuuteen, et voi mennä pieleen. Viime kädessä näiden oppituntien hylkäämisessä aikuisuuteni aikana olen oppinut pitämään todella huolehtia itsestäni välttämättömästä, kun otetaan huomioon, että elän elämäni useiden syrjäytyneiden identiteettien risteyksissä mustana, queer-naisena.

Kääntökohdan saavuttaminen

Äitini käytti termiä hustler aina positiivisena ominaisuutena, määritelty tehokkaasti joku, joka on halukas työskentelemään ahkerasti päästäkseen sinne, missä he haluavat olla. (Toisaalta tauon pitäminen vastasi laiskaa, tai niin minua oli opetettu.) Sen kasvoillaan ei ole mitään vikaa edistää yleistä ajatusta hyvästä työetiikasta. Komplikaatio tulee painopisteestä, joka usein sijoitetaan taloudelliseen voittoon, miten raha, asema ja konkreettiset tavarat ovat ainoat asiat, jotka määrittelivät arvosi.

He sanovat, että jälkikäteen on 20/20. Nuoruudeni aikana sisäisestä erimielisyydestäni huolimatta olin juuri hiljaa hyväksynyt, että tuottavuus oli se, mitä olin velvollinen keskukseen. Lepo oli minulle tuntematon käsite. Mutta kun kasvoin nuoruudeksi aikuisuuteni, minut pakotettiin luomaan tarkistamattoman ahdistuksen kanssa ymmärtäen, että päivittäin tunsin ei Väistämättömiä-siellä oli lokeroinnin ulkopuolella olemassa olevia lääkkeitä ja interventioita. Pitkän keskustelun jälkeen vanhempieni kanssa (koska olin edelleen heidän vakuutuksessaan tuolloin) astuin vihdoin terapiaan varhaisen yliopiston aikana.

Yhden näiden istuntojen aikana keskustelin pitkäaikaisesta suhteestani stressiin ja (puute) hyvinvointia ja tajusin, että olen kokenut ensimmäisen ahdistuneisuuskohtaukseni lukion lukion vuoden aikana. Minua korostettiin SAT: n yli. Tuolloin minulle kerrottiin, että olin vain ylikuormittaja.

Olen keskeneräinen työ, epäilemättä. Minun on tehtävä tilaa oma myötätuntoon.

Muistan, että kiirehtii kouluun samana vuonna, melkein myöhään edeltävän klubiklubin kokoukseen, kun jotkut ystävät pistäivät kysymyksiä heti, kun olin ilmestynyt. Vaikka en ilmaissut tunteitasi tuolloin, olin hukkua ja huusin heille molemmat antamaan minulle jonkin aikaa. Hoidossa vuosia myöhemmin sain tietää, että ahdistus joskus on ärtyneisyys. Mutta silloin minulle kerrottiin olevani vain mielialainen ja minulla oli huono asenne.

Kuten olen oppinut, mustien naisten odotukset ottavan kaikki hymyillen on käsitys, joka menee takaisin orjuuteen-esi-isiemme eivät ole vain vastuussa talon ylläpitämisestä ja orjuudenhaltijan neljäsosasta, joka oli tip-top-muodossa mutta olivat, jotka varmistivat rahallisen perintön jatkumisen tuottamalla lisää lapsia. Nykyään meitä pidetään sekä sub- että superinhimillisinä: vastuussa siitä, että olemme sekä pehmeitä että empattisia huoltaksesi kaikkien lapsia, mutta riittävän kovia, jotta et tunne "todellista" kipua. Mitä tilaa meidän on silloin keskittyä hyvinvointiin?

Uuden normaalin löytäminen ja määritteleminen

Traumaattisen historian takia, jonka olimme voittaneet. Kieltäydyn luokittelemasta sitä enää eläväksi. Sen sijaan olen oppinut, että todella eläminen tarkoittaa keskittymistä, mikä edistää kasvua, rauhaa ja hyvinvointia itselleni.

Versio hyvinvoinnista saattaa näyttää hiukan erilaiselta kuin stereotyyppiset varustetut joogahousut ja varhain aamulla vihreät smoothit. Ensinnäkin lepo ja hidastuminen ovat ensiarvoisen tärkeitä. Olen asettanut selkeän rajan, jotta et koskaan aloita työskentelyä-ei asia, kuinka paljon minun on tehtävä 8 a.m. Sen sijaan aamurituaalini sisältää snugglingin kumppanini ja kissani kanssa sängyssä vähintään 15 minuuttia puhuaksesi unelmistamme edellisestä yöstä, aloittaen potin ylimääräistä kahvia, jonka juon kokonaan itseäni ja syön aamiaisen yhdessä Jakso viimeisimmästä näyttelystä, jonka parissa työskentelemme yhdessä. Voisin tehdä jonkin verran venyttelyä ennen kahvia ja aamiaista tai kumppanini ja voisin tehdä hiljaista, itseohjattua meditaatiota unelmakokonaisuuden sijasta. Tärkeintä on, että kyse on siitä, mikä toimii minä.

Olen musta, queer -nainen, ja olen joustava, mutta se ei vastaa mitään ja kaikkea.

Todellisten tarpeideni keskittäminen, kuten saatat kuvitella, on uusi käsite. Äskettäin jätin kokopäiväisen työn, jolla oli etuja kahdelle osa-aikatyölle ilman mitään. Käsittelin päivittäisiä mikroagressioita ja mikrohallintaa ja olin kyllästynyt edustamaan organisaatiota, jonka toiminta ei sopeutunut heidän ilmoitettuihin arvoihinsa. Perheeni mielestä palkatun työn vakauden olisi pitänyt kumota kaikki sisäiset kielteiset tunteet. Mutta vanha sanonta siitä, että et voi kaataa tyhjästä kupista, on tuskallisesti totta. Vietin niin paljon emotionaalista energiaa navigoimalla tässä myrkyllisessä työympäristössä, ettei kenellekään tai muille. Minulla ei ollut kärsivällisyyttä kumppanilleni. Minulla ei ollut motivaatiota kirjoittaa. Minulla ei ollut aikaa osallistua yhteisötapahtumiin, joista olin kiinnostunut. Kaikki merkit, jotka minun piti laittaa itseni etusijalle ja jättää jotain uutta.

Aikuisena minusta on tullut myös uskomattoman tarkoituksellista itsetuntoa. Someone on the outside might see me as someone who is constantly on the move, vacillating between writing an article, taking graduate courses, editing an anthology, organizing a period poverty campaign, writing another article, making a veggie lasagna, and and and. Mutta mitä he todennäköisesti lyhennys muodosta 'tosts Katso on päivittäinen itsepuheeni ja vakuutukseni. Tarkoitukseni nukkinnan 3 p: n nojalla.m. Ennen uuden projektin aloittamista, koska haluan kiinnittää siihen terävää ja täyttä huomioni. Päätän tilata Takeout uudelleen, koska se on kirottu pandemia ja minulla ei ole ollut aikaa pestä ruokia. Että vaikka minulla on viisivuotinen suunnitelma (varmistussuunnitelmat kuuden kuukauden välein), annan itselleni huoneen tehdä virheitä, saada asiat väärin ja neuvotella itseni kanssa uudelleen.

Nämä ovat kaikki asioita, joita en oppinut alkuperäperheestäni. Virheitä ei hyväksytty, eikä niitä unohdettu. Joten kun teen virheen-otan lyöntiä. Hengitä sisään kolme, pidä neljä, hengitä viisi. Olen keskeneräinen työ, epäilemättä. Minun on tehtävä tilaa oma myötätuntoon.

Hyvinvointi saattaa tuntua triviaalilta joillekin, mutta minulle nuo asiat ovat olennaisia ​​minulle pysyvän hyvin ja kokonaisina ja täytetyinä. Olen musta, queer -nainen, ja olen joustava, mutta se ei vastaa mitään ja kaikkea. Tarvitsen tarvittaessa, sanon ei, pidän tauon. Se tekee minusta vieläkin kykenevän takaisin ylös ja yrittämään uudelleen seuraavana päivänä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.