Käännä lämpöä itsehoitoon kuumalla kivihieronnalla

Kun olet riisuttu, hierontaterapeutti pääsee työskentelemään lämmitettyjen kivien kanssa. "Kivet asetetaan sitten vartaloon ja hierontaterapeutin käsien kämmeniin", sanoo Auth. "Kuumakivihierontaa suoritetaan silitti vartalo lämmitetyillä kivillä mielen rentouttamiseksi ja tiukkojen lihaksen löysäämiseksi."

Silvittäminen on oikeastaan ​​vasta alkua. Koko kuuman kivihieronnan koko vartaloasi käsitellään paitsi aivohalvauksia, myös pyöreitä liikkeitä, vaivaa ja värähtelyä hierontaterapeutistasi. Kuten tyypillinen hieronta, eteeriset öljyt sisällytetään yleensä tähän kokemukseen sujuvien purjehdusten ja ylimääräisten etujen varmistamiseksi. Lisäksi lämpö auttaa tekemään syvästä kudoksen hierontakokemuksesta entistä nautinnollisemman. Rehellisesti sanottuna sinulla ja kivillä on todella perusteellinen, intiimi aistillinen kohtaaminen.

Kerro minulle kuumakivihierontaetuista, kiitos

Asiantuntijat sanovat mukavan ja lämpenemisen lisäksi, että kuumasta kivihieronnasta on olemassa muutamia erityisiä etuja.

"Kuumilla kivillä on rauhoittava vaikutus, joka voi lievittää kroonista kipua, vähentää stressiä, [ja] edistää syvää rentoutumista", sanoo Wayne Blankenship, LMT, Miraval Resortsin lisensoitu hierontaterapeutti. Hän lisää, että se voi myös auttaa parantamaan nivelten joustavuutta, lieventämään lihasjännitystä ja kipua ja jopa osoittamaan parannusta yleisen lihasten sävyn parannuksella.

Ei ole paljon tutkimusta, joka vahvistaa kaikki kuumakivihierontaterapian mahdolliset etuisuudet, mutta mitä siellä on lupaavaa. Esimerkiksi pienessä 2019 -tutkimuksessa havaittiin, että ylläpito -hemodialyysipotilailla (alias potilaita hoidettaessa munuaisten vajaatoimintaa) kokenut parannettua unen laatua säännöllisten kuumakivihierontaistuntojen jälkeen. Toisessa pienessä vuonna 2013 tutkimuksessa havaittiin, että painosoitto, kuten kuuma kivihieronta, voivat auttaa lievittämään kipua nivelreumaa sairastaville ihmisille. Hierontaterapiaan yleensä liittyy myös paljon hyötyä kehosta ja mielestä, mukaan lukien vähentynyt stressi ja ahdistus, vähentynyt selkäkipu ja lisääntynyt rentoutuminen.

Se on hyvä enemmän kuin fyysisille. "Hengellisessä mielessä kuumien kivien uskotaan olevan laatu, joka edustaa maapallon ydintä, joka jättää maadoituksen tunteen", lisää Blankenship. Tätä silmällä pitäen kuuma kivihieronta tuntuu loistavalta vaihtoehtona, kun haluat tulla keskittymään ja todella muodostaa yhteyden luontoon.

Hieronnasta puhuen, tässä on saada imusolmukkeen hieronta:

Onko tällaisen hieronnan riskejä tai haittoja?

Useimmille terveille aikuisille tämä on varmasti turvallinen hieronta kokeilemaan niin kauan kuin teet sen laillisen, lisensoidun ammattilaisen kanssa. Huolimatta näennäisesti skaalistavista kuumista lämpötiloista, basalttikivi ei saisi polttaa sinua niin kauan kuin ne lämmittävät lisensoitu hierontaterapeutti kunnolla. Tämä ei ole jotain mitä haluat kokeilla kotona. Älä keitä täydellisiä ohittavia kiviä kuumassa vedessä ja käytä niitä stressissäsi, unen puutteellinen kultaseni. Toisen asteen palovammat ovat ei seksikäs.

Kuumakivihieronta ei kuitenkaan välttämättä ole paras vaihtoehto niille, joilla on tiettyjä terveysolosuhteita tai vaivaa. "Aivan kuten mikä tahansa lämpökäsittely, lämmölle tai lämpötilaan herkillä ihmisillä ei pitäisi saada kuumaa kivihierontaa", Blankenship. "Lisäksi jokainen, jolla on hoitamaton korkea verenpaine, avoimet haavat tai palovammat, tai kuka on diabeetikko, ei pitäisi saada kuumakivihierontoja."Jos kärsit jostakin näistä vaivoista, varmista, että neuvot lääkärin kanssa ennen kuin varaat seuraavan tapaamisen tai käsittele huolenaiheita hierojen kanssa ennen kuin he pääsevät töihin.

Tärkeintä: Kuumakivihieronta on hyvä vaihtoehto, jos haluat sekoittaa hieronta rutiinisi tai saada lisää rentoutumisaikaa. Jos sinulla on tietty terveystila, def puhu sen läpi lääkärisi kanssa ennen yrittämistä. Muuten on aika ottaa vaatteesi pois!

Haluatko vaihtaa hyvinvointihoitoja? Kokeile saada vetoa ja projisoida thaimaalaisen hieronnan aikana tai todistajan tuottaja Ella Dove käsittelee lämpöä moxa -tikkuilla äskettäisessä jaksossa Mikä hyvinvointi.