Kokeile tätä 5-pisteistä testiä tarkistaaksesi, onko asennossi poissa tyhjästä

Viiden pisteen testi asenteen arvioimiseksi

Nenä rinnasta: Katso linjaa nenän kärjestä leukaan, pysähtyen rintaan. Tarkista, pyörittääkö pääsi tai nojaa toiselle puolelle, kun olet "piirtäneet" kuvitteellisen viivan vertailupisteenä.

Hartiat: Katso molempia hartioita tarkistaaksesi, että ne ovat tasa -arvoisia, tai jos he ovat linjassa.

Aseet: Tarkista, että molemmat kädet ovat yhtä pitkiä ja että aseiden ja kehon välinen etäisyys on yhtä suuri, kun ne roikkuvat sivullesi.

Polvet: Katso polviasi nähdäksesi, näyttävätkö ne toisiaan tasolta. Tarkista myös, kääntyvätkö ne.

Lantio: Jokaisen lantion on luonnollinen kallistus, noin 15 astetta on ihanteellinen. Tarkista, onko lantion kallistettu sisäänpäin vai ollenkaan ulospäin, mikä voi olla merkki mahdollisesta epätasapainosta.

PT: n mukaan tämä on täydellinen tyynykaava asennollesi. Ja tässä muodossa korjattava kyykkykone on selkä.