Todellinen tai väärä venytys tekee sinusta korkeamman

"Jos silmut seisoessasi tai istuessasi, tavaratilasi voivat olla jatkuvasti lyhentyneessä tilassa. Venyttely voi auttaa parantamaan asentoa ja antaa sinun seisoa suoremmaksi, mikä tekee sinusta tehokkaamman korkeamman ", Worall sanoo. "Jos istut koukkuun työpöydällä koko päivän, lihakset, jotka sinun tulee venyttää, auttaa parantamaan asentoa ja seisomaan suoremmin!-Ovatko PEC: t. Suosittelen myös kaikkia harjoituksia, jotka auttavat pidentämään selkärankaa, kuten jooga."

Myös viileä: Keskittyminen lihaksen pidentämiseen ja venyttämiseen nuorena voi auttaa ylläpitämään korkeuttasi vanhempana, koska asemasi vähenee usein iän myötä, Clevelandin klinikka sanoo. Toki, venytys ei itse asiassa Tee sinusta korkeampi. Mutta seisot ehdottomasti hieman korkeamman nyt ja tulevaisuudessa, jos olet yhdenmukainen venytysrutiinin kanssa.

Valmis saamaan venyteesi? Tässä on kaksi avainkomponenttia, jotka rutiinitarpeesi. Ja tietysti varmista, että venytät oikealla tavalla.