Tracy Andersonin koko kehon harjoittelu vie vain 6 minuuttia päivästäsi

Matkailu- ja juhlasuunnitelmien välillä voi olla vaikea sopia säännöllisiin hiki -istuntoihin lomakauden aikana, minkä vuoksi olemme hyödyntäneet Buzzy Celeb -kouluttajaa Tracy Andersonia luomaan koko kehon harjoittelu, joka ei ole vain nopea ja tehokas, mutta kykenevä olemaan Tehty missä tahansa tapauksessa ainoa "kuntosali" -tila, jonka löydät tällä viikolla, on vanhempiesi olohuoneen lattia.

Tähän mennessä kiitospäiväloman tryptofaaninen utu todennäköisesti alkaa kulua. (Nähdään ensi vuonna paleo kurpitsapiirakka, huokaus.) Ja jos etsit kuntovinkkejä siirtymiseen takaisin tavalliseen tapaan, Tracy Anderson on valmis avustuksella. Tarvitset, että kehon kokonaiskäynnistys on samanlainen kuin kun käynnistät tietokoneen uudelleen, jotta järjestelmällesi palautuslays on kouluttaja.

"Osa näiden liikkeiden haasteesta on lihasten hallinta."

Hyvä uutinen on, että voit ladata vain muutamalla harjoituksella (tarkalleen kolme), matolla ja joillakin aivoteholla. "Näiden liikkeiden avulla joudut ajattelemaan, joudut tasapainottamaan", sanoo Anderson, jonka #FitFam sisältää julkkikset, kuten Lena Dunham, Jennifer Aniston ja Nicole Richie. Ja kun päivät eivät vain lyhyempiä, mutta kalenterit ovat täynnä lomajuhlia, voi olla vaikea löytää aikaa puristaa hiki -sesh. Valitettavasti Anderson sanoo, että koko kehon harjoituksen hallitseminen vie vain 6 minuuttia. "Osa näiden liikkeiden haasteesta on lihasten hallinta."Mutta tarkkuustyö kannattaa kalorien palamisen ja päästä varpaisiin sävyyn lankkujen, jalan hissien ja tricep-painosten ansiosta. Katso yllä olevasta yksinoikeudellisesta videosta askel askeleelta Andersonilta.

Kun olet valmis, tutustu palautusvinkkejä ja työkaluja, Karlie Kloss ja Khloe Kardashian käyttävät heidän ruumiinsa palautumista takaisin intensiivisen harjoituksen jälkeen.