Tofu ei ole * tylsää-ja meillä on 8 terveellistä reseptiä sen todistamiseksi

Useimmat ihmiset todennäköisesti tuntuvat kauniilta meho Tietoja tofuista. Ja en syytä heitä: Muutama vuosi sitten en todellakaan ollut Tofu -faniklubin jäsen. Kuinka mauton tiili voisi olla kaikkea muuta kuin tylsää. No, kun olet luova ja keität sen kunnolla, se tiili muuttuu suoraviivaiseksi kasvipohjaiseksi illalliselle supertähti.

Jos väität, ettet pidä tofusta, siihen on yksi syy: teet sen väärin. S itseään tofu ei aio maistaa hyvältä. Mutta muutos jotain makuista on helppoa. Tofu imee maustetta kuin sieni, ja se on uskomattoman monipuolinen valmistelun suhteen. Voit tehdä siitä erittäin rapeaa, sekoittaa sen kastikkeeseen, muuttaa siitä meijeritön juusto, ryöstä se-vaihtoehdot ovat loputtomia. Kun valmistaudut oikein, et edes pysty kertomaan, että se alkoi ensin juustoa soijamaitoa. Se on lupaus.

8 herkullista tofu -reseptiä, jotka ovat kaikkea muuta kuin tylsää

1. Vegaaniset täytetyt kuoret tofu ricottalla

Joo, se on oikein, että voit muuttaa tofun ricottaksi. Ja todella hyvä, siinä.

2. Tofu fettuccine Alfredo

Seuraavan kerran kun olet alfredokastikkeen mieliala, ota kärki kokki Chloe Coscarellilta ja sekoita tofu -lohko sipulin, valkosipulin ja sitruunamehun kanssa.

3. Yleinen TSO: n tofu sekoituspaista

Rapea tofu, joka on leimattu kotitekoisessa kenraalissa TSO: n kastikkeessa.

4. Seesami rapea tofu

Marincing-viipaleet tofu, pinnoittaminen pähkinäisen seesaminsiemeneoksella ja popping ne ilmakeittimeen tekee suussa sulavan aterian.

5. Tofu Satay kukkakaali -paistetulla riisillä

Jep, voit laittaa tofun vartaisiin ja grillata sitä aivan kuten liha. Tässä reseptissä se pariutuu täydellisesti paistetulla kukkakaali -riisillä.

6. Thaimaalainen mangon kaali kääre

Tämä terveellinen tofu -ruokalaji on käytännössä täynnä makua kotitekoisen mango -picon ja kermaisen maapähkinäkastikkeen ansiosta.

7. Helppo paistettuja tofu -nuggeja

Rakkaus Nuggets? Kun päällystät tofun rapeaksi panko -leivänmuruilla ja leivot sen, se maistuu aivan kuin kana.

8. Buffalo Tofu -salaatti kermaisella hamppukarjalla

Voi, hei, unelma -lounas. Tämä proteiinipakattu, maukas sekoitus polttaa sinua loppupäivän ajan.

Tofun lisäksi sinun on löydettävä myös nämä muut kasvipohjaiset proteiinilähteet. Mukaan lukien tempeh, joka on myös erittäin monipuolinen ... puhumattakaan maukasta.