Vinkkejä sisäisen vakuuttavan HBIC n kanavoimiseksi ja haluamasi saamiseksi

Katso 3 vaihetta, jotta sisäinen oma vakuuttava hbic kiilto antaa.

1. Vahvista tunteesi

Ennen kuin voit kysyä mitä haluat tai tarvitset, tee pieni itsereflektio. "Ota askel taaksepäin ja anna itsellesi lupa tuntea koko valikoiman asioita vuorovaikutuksissasi", Mohr sanoo. "Joskus et edes tiedä mitä tarvitset, ennen kuin ymmärrät tunteitasi."

Kun olet sopeutunut näihin tunteisiin, opit mitä tarvitset, mitä muuttaa tai jopa silloin, kun sinun pitäisi sanoa “ei."Kysy itseltäsi:" Mitä voin ottaa pois tästä tunneesta?"

2. Sano mitä on kuulla

Minkä viestin haluat toisen henkilön ymmärtävän? Jos passiivinen tai aggressiivinen on se, kuinka kommunikoit oletuksena, voit olettaa, syyttää tai kritisoida-ja kaikki nämä keinot voivat ohittaa keskustelun tai johtaa toisen henkilön ajattelemaan jotain täysin erilaista kuin mitä aiot.

Suuri osa itsevarmuuden viljelyä on lähestymässä suhdetta avoimuuteen ja tasapainoon. "Anna tilaa oikeudellesi olla onneton, oikeus valittaa, oikeutesi saada tarpeesi ja olla vastavuoroisuus", Mohr sanoo. Lisäksi ole tarkoituksellinen ja ystävällinen sanoillasi pitämällä välilehtiä sävystäsi, kehon kielestä ja muista ei -sanallisista vihjeistä. Kuvittele esimerkiksi kuinka epämiellyttävää olisi lyödä keskustelukumppaniasi silmätelalla.

"I" -lausunnot ovat kokeiltu ja totta keino ilmaista itseäsi, ja Mohr vahvistaa, että tämä strategia on kätevä ääriviivat takataskussa. Hän sanoo ilmaisemaan rauhallisesti, mitä tunnet, ja kuvaamaan tilannetta objektiivisesti tavalla, joka ei vain pyöri ympärilläsi. Jaa positiivinen tarpesi, tarkoittaen mitä tapahtuu verrattuna siihen, mitä pitäisi lopettaa tapahtuu. Se kertoo kumppanillesi: "Tarvitsen meidän viettää enemmän aikaa yhdessä viikonloppuisin", "sinun on lopetettava hengaileminen ärsyttävien ystävien kanssa viikonloppuisin."

"Siitä ei tule vain harjoitusta ilmaista itseäsi ja kuulla. Seurantavaihe on, ja sinun on asetettava odotus ja keskinäinen käsitys muutoksesta, joka tapahtuu.”-Kerrie Thompson Mohr, LCSW

Tässä esimerkissä sinun olisi sitten viisasta tehdä hyvää kyselystäsi auttamalla muutoksen tekemiseen. Miten? Suunnittele päivämäärät ja tarjoa ideoita siitä, kuinka viettää enemmän laatuaikaa kumppanisi kanssa. Pohjimmiltaan, ole vakuuttava haluasi, lausekkeesta suorituksen avulla. "Siitä ei tule vain harjoitusta ilmaista itseäsi ja kuulla", Mohr sanoo. ”Seurantavaihe on, ja sinun on asetettava odotus ja keskinäinen käsitys muutoksesta, joka tapahtuu."

3. Tehdä päätös

Sinun on tehtävä valinta olla vakuuttava, kun hetki menee siihen. Vaikka olet sisäisesti toisen arvaamisen itsesi, päätät ajaa läpi ja ilmaista rajat, tarpeet ja toiveet. Väite voittaa.

"Vakuuttavaa voidaan käyttää vuorottelevasti monissa tapauksissa, joissa on" Go Getter "tai jopa yksinkertaisesti" luottamus toimintaan "," sanoo Susie Moore, elämävalmentaja ja kirjoittaja Lopeta kaltaisten tarkistaminen . "Se tarkoittaa sinua mennä Ja että voit tarttua tilaisuuteen, kun näet sellaisen tai esittelet näkökulmasi auktoriteetin kanssa. Mikä on vaihtoehto tälle? Usein näkymätön, huomiotta jätetty tai hiljainen. Tehdä päätös vakuuttavaksi! Kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi."

4. Noudattaa väitettä

Löydä itsesi pieni mentori tai roolimalli, joku, jota etsit heidän suoran ja virkistävän epäopologeettisen käytöksensä suhteen. Yritä sitten jäljitellä heidän käyttäytymistään.

"Paras tapa tulla vakuuttavammaksi on nähdä se muissa ja mallintaa se", Moore sanoo. "Kuka tiedät olevan vakuuttava? Kiinnittää huomiota! Kuinka he puhuvat, esittävät kysymyksiä, jopa (kohteliaasti) keskeyttävät kokouksessa? Huomaa, miten se on tehty. Ja kiertää sitten niin monta ihmistä tällaista kuin mahdollista. Ja pysy aktiivisena tarkkailijana aina."

5. Älä unohda diplomatiaa

Väite ei ole vain muiden ihmisten höyrystämistä. Suuri väärinkäsitys siellä.

"On vanha sanonta, että diplomatian taide on taide, jonka mukaan joku muu on sinun tapa", Moore sanoo. "Vakuuttavat tyypit eivät usein välitä siitä, kuka saa tunnustuksen ideasta, kunhan idea on linjassa heidän tavoitteidensa kanssa. Kyse ei ole parrasvalojen tai voiman horjaamisesta. Väite voi tarkoittaa valon jakamista myös muiden kanssa."

6. Ole valmiina

Jälleen kerran, emme yritä olla raa'ita olemalla vakuuttava. Sen sijaan olet onnistuneesti vakuuttava, kun pelaat asioita älykkäästi ja oikeudenmukaisesti… tekemällä tutkimustasi. Mooren mukaan keskusteluun käydessäsi keskusteluja, joissa sinun on käytettävä väitettä, hyötyy valmistelustasi, ja se auttaa aina saamaan toisen henkilön vastapisteitä tai kysymyksiä.

"Esimerkiksi, jos haluat palkankorotuksen, tiedätkö kuinka paljon ihmisille maksetaan eri yrityksissä", Moore sanoo. "Miksi ansaitset lisäyksen? Luetella kaikki. Valmistelu antaa sinulle mahdollisen voimakkaimman asennon. Valmistaudu kaikkiin mahdollisiin kumoamisiin. Pelaa paholaisen puolustajaa itsellesi. Valmistele paluu kaikkiin mahdollisiin hylkäämiseen! Ansaitset väite kruunun!"

7. Omaksua riski

”Vakuuttaminen vie haavoittuvuutta ja rohkeutta. Se ei ole helppoa monille ihmisille ”, Mohr sanoo. Uudelleenmuokkaaminen siitä. Kuten kokeilla mitään uutta, se tuntuu hieman epämukavalta. Toisaalta vakuuttavampi ei ole täydellinen laukaus pimeässä.

"Et vaivaudu selittämään mitään tai pyytämään mitä tarvitset. Ja jos on vaikea niellä loputonta kritiikkivirtaa tai löytää ääntäsi, aloita pienistä hetkistä ja harjoittele suihkussa (missä kaikki kuulostaa paremmalta, joka tapauksessa). Se vie harjoittelua, mutta rajojen asettaminen ja kuullut ovat kannattava taistelu.

Tietysti se vie kaksi tangoon. Entä jos olet vakuuttava, ja toinen henkilö ei ole vastaanottavainen uuden ja parannettu sinulle? Hylkäämiskaupunki kangaspui, mutta nopeus siitä, että se on huolissaan siitä-et voi hallita kuinka muut ihmiset reagoivat, kun kaikki jopa Mohr sanovat niin. ”Tuntuu paljon voimaannuttavalta asialta kuin tuntea olosi jatkuvasti ympärilläsi olevien ihmisten Beck ja Call.”Ja voimme varmasti olla yhtä mieltä.

Alun perin julkaistu 7. maaliskuuta 2019. Päivitetty 23. maaliskuuta 2020 lisäraportoinnilla Mary Grace Garis.

Käsitellyllä vakuuttavuudella tässä on kuinka viljellä horjumatonta luottamusta ja lisätä myös sitä, mitä olet jo saanut.