Tällä yksisarvisella smoothie-reseptillä on suolistoystävällinen lisäys

Aamu -smoothiellasi on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja tehosekoittimeen pakattujen hedelmien ja vihannesten ansiosta. Mutta on olemassa ylimääräinen alue, jonka suosikki Bev ei ehkä kata: suolen terveys.

Ja arvaa mitä? Se on helppo korjata. Tietävät ravitsemusterapeutit ovat biohm-supervihreiden faneja, koska jauhe sisältää erilaisia ​​hyviä vihreitä, kuten spirulina, lehtikaali, pinaatti ja parsakaali, mutta myös ainesosat, jotka voivat auttaa suolistosta.

"Supervihannekset ovat tavallaan kuin salaatti steroideissa", sanoo Aubrey Phelps, RDN. "Ja tämä on erityisen mielenkiintoinen, koska se ei sisällä vain laajaa valikoimaa näitä todellisia vihreitä, vaan myös loistava probiootti ja prebioottinen sekoitus--se maistuu hyvältä."

Tästä syystä haluat ehkä lisätä supervihreitä ("kuten salaatti steroideilla") seuraavaan smoothie -palveluun.

Tämä sekoitus, joka on täynnä ruoansulatusentsyymejä, on suunniteltu auttamaan hajottamaan ruoansulatusplakin, eli muodostuminen, joka voi kertyä suolistoon ja vaikuttaa hyvien bakteerien ja tasapainoonhyväsienet. "Tämä auttaa vartaloa todella imeytymään ja hyödyntämään hyviä bakteereja ja hyviä sieniä, jotka otetaan käyttöön ja auttaa ylläpitämään kokonaismikrobiomia", Phelps sanoo.

Koska jauhe sisältää vihreät (samoin kuin lisätty probioottinen ja antioksidanttiannos), voit todella olla luova muiden smoothie-lisäosien kanssa. Siksi yksisarvinen smoothie: Phelpsin oma luomus, jossa on värikkäitä ainesosia, kuten punajuuria, joiden sanotaan tarjoavan immuniteettia lisäävää C-vitamiini-, kuitu- ja kaliumia.

PSA: Se ei ole vain ravintoainetta täytetty SIP, mutta myös elinvoimainen vapaamuurari-paketin luominen tulisi kerätä paljon Instagram-tykkäyksiä,.

Vieritä alas napsauttaaksesi hänen tyhjänkestävän reseptin uudelle aamulle.

Suolistoystävällinen ”yksisarvinen” smoothie

Tuottaa yhden 16 unssia. tai kaksi 8 unssia. smoothit

Ainesosat
Smoothie
1 kuppi esihermettyjä raa'ita punajuuria
1 kuppi jäädytettyjä vadelmia
½ kuppi jäädytetyt mansikat
½ kuppi jäädytetyt kirsikat
6+ unssi. vesi (lisää haluamasi konsistenssisi tarpeen mukaan)

Supervoide
1 rkl cashew -voita
1 kauha biohm supervihreät
1 tl vettä tai enemmän tarpeen mukaan

Valinnaiset lisäosat
Chia -siemen “sprinkles”
Vadelma murenee
Pakasta kuivattu hedelmäpöly (mansikka, mustikka tai mango)

1. Sekoita superkerman ainesosat yhteen pieneen kulhoon, kunnes sileä. Varata. "Mutta jos olet kiireessä, voit vain heittää supervihreät itse smoothie -mutterilla ja sekoittaa se kaikki yhteen", Phelps sanoo.

2. Sekoita kaikki smoothie -ainesosat yhteen korkealla, kunnes sileä.

3. Tiputa kupin sivu supervoideella.

4. Kaada smoothie ja yläosa haluttujen lisäosien ja muun superkerman kanssa.

Yhteistyössä Biohmin kanssa

Yläkuva: Stocksy/Pixel Stories