Tämä Ariana Granden kouluttajan pikakuoren sekvenssi työskentelee alavartalosi joka kulma

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?UTM_SOURCE = IG_SHARE_SHEET & IGSHID = 1ACVQJDCUFAQE

Joten miten hyödyntää etuja? Pasternakin mukaan suoritat neljä peruslungia, mukaan lukien eteenpäin suuntautuvat lungit, takaosan lungit, sivulunges ja curtsy lunges on kukin jalka yllä olevassa videossa näkyvässä järjestyksessä. Se ei ehkä näytä erittäin hankalalta, mutta molemmat jalat tuntevat varmasti hellästi, kun olet valmis.

Vedä käsivarret vain 10 minuutissa tällä vastusnauhan harjoituksella. Tai kokeile Tracy Andersonin koko kehon harjoittelua, joka vie vain kuusi minuuttia päivästäsi.