Tämä online-hyvinvointikauppa on aarreaitta, joka on lisäravinteita

Toki, sinulla voi olla yksi ystävä, jolla on tietosanakirjallinen tieto lisäravinteista, joihin olet menossa nopeaan rec, mutta mikään ei voi kilpailla neuvojen kanssa suoraan RD: stä.

Siksi pyysimme Caroline Brantleyä, MS, Rd jakamaan * kirjaimelliset * Pro-vinkit viidestä avainvalinnasta IHERB-WHECHICH: sta on yhden luukun verkkokauppa kaikille lisäaineille, luonnontuotteille ja muille, jotka kuljettavat yli 30 000 (kyllä, kyllä, Luet tämän numeron oikein) tuotteita.

"Yksi lisäravinteiden tärkeimmistä huolenaiheista on, että ne eivät ole FDA: n hyväksyttyjä, eli elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei tarkista tuotteita turvallisuuden ja tehokkuuden suhteen ennen niiden markkinoinnin", Brantley sanoo. "Siksi etsin henkilökohtaisesti tunnettuja ja tutkittuja lisäravinteita sekä [niitä] hyvämaineisilta tuotemerkeiltä."

Siellä Iherbin laatutakuu tulee kytkimeen. Koska jokainen ITED-sinetin tuotte.

Ja kun olet naulannut lähteen, voit aloittaa yksityiskohtien ostamisen. Brantley ottaa henkilökohtaisesti naisten multivitamiinia, kollageenipeptidejä ja välttämättömiä aminohappoja harjoitteluun, mutta hänellä on tietoa siitä, mitä kiinnostaa, riippumatta siitä, kuinka varastot lisähyllylläsi.

Jatka lukemista viidestä lisäosasta, jonka hän antoi alhaisella tasolla.

Solumeve Radiant Beauty Jauhemainen juomisekoitus, 25 dollaria

Jokaisella on kehossaan kollageeni, Brantley sanoo, mutta jos haluat täydentää tavaroita, jotka löytyvät luonnollisesti ihollesi, jänteistä, nivelsiteistä ja muista sidekudoksista, sinun tulisi etsiä hydrolysoitua versiota.

"Pidän siitä, että tämä tuote on hydrolysoidussa muodossaan, mikä tarkoittaa,. "Nykyiseen tutkimukseen perustuen kollageenilisäaineet ovat potentiaalisesti tehokkaita vain vähän tai ilman sivuvaikutuksia."

Hän suosittelisi kollageenia ihmisille, jotka haluavat parantaa ihoaan tai auttaa vähentämään ryppyjä, nivelkipuja tai niitä, jotka haluavat parantaa luun terveyttä. Jos se kuulostaa sinulta, tartu tähän probiootti-infusoituun kollageenijuomaan ja aloita siemailu.

Kalifornian kulta ravitsemus ranskalainen merimäntykuoriuute, 25 dollaria

Mäntykuori on täynnä vapaasti radikaalien scaventing-antioksidanttiyhdisteitä, joita kutsutaan proantosyanidiineiksi, jotka tutkimus on osoittanut, että se voi auttaa edistämään sydän- ja verisuonitautoa. Kaiken kaikkiaan Brantley toteaa, että antioksidantit ovat hyödyllisiä, koska ne estävät hapettumista, tai reaktiota, joka tuottaa vapaita radikaaleja ja vaurioituu soluja.

"Toisin sanoen antioksidanteilla on suojaava vaikutus", Brantley sanoo. Hän suosittelee niiden hankkimista ruokia, kuten tummanvärisiä hedelmiä ja vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, yrttejä ja mausteita, mutta jos haluat lisätä lisäravinteen, tämä on peräisin Ranskan Les Landes Forestista ja on yksi puhdistetuimmista Männynkuoren uutteet, jotka löydä. Mitä enemmän tiedät.

Myymälälisät

Osta nyt vitables Magnesium-pureskeleet Lapsille 9 dollaria Osta nyt Healthybiom Lactobacillus reuteri LRC D-vitamiinilla 18 dollaria Osta nyt Kalifornian kulta ravitsemus ranskalainen meri mäntykuoru uutte 25 dollaria. Osta nyt. Nyt liuketa säteilevä kauneus jauhemainen juomisekoitus 25 dollaria Osta nyt Oslomega Norwegian Extra Streef OMEGA-3 dollaria 40 dollaria

Healthybiom Lactobacillus reuteri LRC D -vitamiinilla, 18 dollaria

Sääntö numero yksi hyvä suolen terveys: probiootit, oikea? Brantley sanoo, että probiootit ovat hankala lisäys saadakseen oikean kaikkien vaihtoehtojen takia, mutta hänen hyväksymisleimansa saavat vaatimuksensa neljä kertaa.

Ensinnäkin sen pitäisi olla korkea CFU -lukumäärä. Toiseksi, sillä tulisi olla kannan monimuotoisuus, mukaan lukien Bacillus coagulans, Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacterium ja Streptococcus thermophilus, kun mahdollista. Kolmanneksi, se tulisi koteloida viivästyneeseen vapautuvaan kapseliin, jotta voidaan suojata hyviä bakteereja mahahapolta. Ja lopuksi, se tulisi ottaa prebioottien kanssa auttaakseen probioottien kasvua, kun ne ovat järjestelmässäsi.

Tämä Healthybiom-probioottinen tarkistaa viivästyneen vapautumisen ja Lactobacillus-laatikot, ja vaikka sen CFU-kellot ovat alhaisessa päässä, siinä on lisätty D-vitamiinin tekeminen sen tekeminen vankka valinta niille, jotka kohtelevat lisäravinteensa vain: lisäravinteet.

Oslomega Norwegian ylimääräinen vahvuus Omega-3, 40 dollaria

Omega-3: t ovat pieniä, mutta tyylikkäitä välttämättömiä rasvahappoja, jotka voivat hyödyttää sydän- ja verisuoniterveyttäsi, vakauttaa verensokeria, alhaisempaa tulehdusta, lisätä immuniteettia, parantaa mielialaa ja auttaa estämään kroonisia sairauksia, Brantley sanoo.

Ruokalähteitä ovat rasvaiset kalat, kuten lohi, tonnikala, turska tai silli sekä pähkinät ja siemenet, kuten pähkinä, chia, pellava ja hampunsiemenet. Jos olet menossa lisäreitin, Brantley ehdottaa silmällä pitämistä, että sekä EPA että DHA (Omega-3: n lähteet) ovat korkeat verrattuna muihin rasvahappoihin.

"Kun tarkastelen omega-3-lisäravinteita, tärkein asia, jota katson, ovat ainesosat ja millaisia ​​rasvahappoja siinä", Brantley sanoo. "Pidän siitä, että tämä tuote sisältää sekä EPA: ta että DHA: ta, koska molemmat nämä rasvahapot tarjoavat erilaisia ​​terveyshyötyjä."

Vitables magnesium -pureskeleet lapsille, 9 dollaria

Magnesium on super mineraali (se tukee unta, mielialaa, pitoisuutta, energiaa, luun terveyttä, suoliston säätelyä, ruuansulatusta ja imeytymistä, sanoo Brantley), jota 75 prosenttia ihmisistä on vähäistä, joidenkin tutkimusten mukaan joidenkin tutkimusten mukaan 75 prosenttia.

"Huono uni ja ummetus ovat signaaleja siitä, että sinä tai lapsesi eivät ehkä saa tarpeeksi magnesiumia", Brantley sanoo. "Muita oireita voi olla lihasheikkous tai kouristukset, väsymys, matala mieliala, vähentynyt huomioväli tai huono keskittyminen."

Jos lisäämällä koko vehnää, pinaattia, pähkinöitä, tofua tai tummaa suklaata ei auta magnesiumia (etenkin pienille, jotka saattavat löytää nämä vaihtoehdot vähemmän kuin ruokahalua), yritä lisätä lisäaine. Bonuspisteet, jos se on kumimainen, että kiddo todella odottaa, että kyykkyjen ottaminen on yksi pinaatti joka päivä.

Sponsoroinut IHERB

Yläkuva: Getty Images/PeopleMages