Tämä uusi puettava väittää peruuttaa stressi

Hinta on kuitenkin (ironisesti) vähän ahdistusta aiheuttava. Lähes 500 dollarilla stressin peruuttaminen uusimmalla tieteellä ja tekniikalla ei ole halpaa-etenkin, kun katsot, että sillä on vain tämä ainoa ainoa toiminto. Esimerkiksi Apple Watch on pohjimmiltaan Sveitsin armeijan veitsi terveydenhuollon ratkaisuista. Onneksi tunnen ystäviä korkeissa paikoissa (tai ainakin PR -yrityksissä) ja he lähettivät minulle yhden ilmaiseksi. Kun se saapui postiin, sitoutuin kokeilemaan Covea kolme viikkoa ja kirjoittaessani siitä sitten täällä. Seuraava on rehellinen yhteenveto kokemuksestani sekä Francois Kressin, Feelmore Labs -yrityksen toimitusjohtajan ja perustaja, Coven emoyhtiö.

Päästä alkuun

Cove -laitteeni saapui kuolleen vyöhykkeen aikana joulun ja uudenvuoden välillä yllättävän kiireisenä päivänä, joka on ladattu zoom -puheluilla. "Toivon, että tämän asian asentaminen ei vie kauan", ajattelin itselleni, kun avasin laatikon kokousten välillä. Lyhennys muodosta 'ei. Kuten joku, joka hätkähtyy helposti tekniikkaan, Cove ei vaadi kokoonpanoa ja asennus kesti vain muutaman minuutin, mikä merkitsi sovelluksen lataamista ja varmistaa, että laite sopii pääni kunnossa. Ottaen huomioon sen olemassaolon koko tarkoitus pitää stressi pois, tätä arvostan tätä.

Kokeilin sitä ensimmäistä kertaa puheluiden välillä käärimällä sen pääni takaosan ympärille ja kiinnittämällä sivut korvien päälle. On suositeltavaa käyttää Covea 20 minuuttia kahdesti päivässä ja voit jatkaa normaalia toimintaa niin kuin teet niin. Tätä silmällä pitäen ampui sen (sovelluksen kautta) ja aloin tuntea erittäin heikkoa tärinää korvien takana. Värähtelyt olivat niin lempeitä. 20 minuutin aikana oli aikoja, että en tuntenut mitään. Tämä jätti minut skeptiseksi. Kuinka jotain, jota tuskin edes tuntuu peruuttaa stressiä?

Varauksista huolimatta pysyin sitoutuneena, tekemällä yhden istunnon siirtyessään työpäivieni ja toisen istunnon läpi yöllä, kun luin ennen nukkumaanmenoa. Pidin siitä, että Cove antoi minulle monitoiminnan kuin meditaatio, jossa minun piti laittaa kaikki muu tauon. Käytin Covea vastaamalla sähköposteihin ja jopa puhelimessa. Edessä tuskin voit nähdä laitetta, joten käytin sitä jopa zoom -kokoukseen yhtenä päivänä. Silti, puolitoista viikkoa laitteen käyttämiseen, en huomannut tuntevan vähemmän stressiä. Toimiiko se edes?

Yhtenä tietyn työpäivän aikana tunsin ahdistukseni alkavan rakentaa, kun minulle annettiin artikkeli lyhyestä määräajasta jo kiireisellä päivällä. Päätin tehdä Cove-istunnon nähdäkseni, auttaisiko se rauhoittumaan, mutta en huomannut eroa 20 minuutin istunnon jälkeen. Kun se ei toiminut, päätin mennä 20 minuutin kävelylle ulkona. Jälkeenpäin tunsin olevani paljon vähemmän stressaantunut. Olin puoliksi kiitollinen, puoliksi ärsyttävä. Tuo ilmainen, lyhyt kävelymatka auttoi minua enemmän kuin tämä 490 dollarin laite, ajattelin.

Seuraavana päivänä heräsin aamun ahdistuksella, mieleni kilpaillessani ajatuksella kaikesta, mitä minun piti saada aikaan sinä päivänä. Laitoin Cove -laitteen päälle ja tein istunnon, kun laitoin meikkiini, tein aamiaisen ja aloitin työpäiväni. Tunsin huomattavasti vähemmän stressaantuneen istunnon ollessa ylöspäin, mutta se olisi myös voinut johtua siitä, että olin menossa päivän lehtoon. Jälleen kerran ihmettelin kuinka tietää, toimiiko laite todella.

Coven takana oleva tiede

Kaksi viikkoa kokeiluuni oli aika zoom -puheluni kanssa Kressin kanssa. Odotin innolla hänen kanssaan kirjautumista varmistaakseni, että käytän laitetta oikein ja oppia lisää tieteestä. "Olen todella iloinen.

"Aloitimme tämän laitteen työskentelyn neljä vuotta sitten, tieteellisistä todisteista, jotka osoittavat, että voit vaikuttaa hermostoon värähtelemällä iholle", Kress sanoo. Seuraavien vuosien aikana Kress ja hänen tiiminsä tekivät kokeita tuhansille ihmisille selvittääkseen, mikä värähtelytaajuus, voimakkuus ja sijoitus vartaloon toimivat parhaiten. Hänen mukaansa lopputulos on värähtely sensaatio korvien takana, jotka liittyvät aivojen syvään osaan, joka hallitsee kuinka ahdistunut (tai ei) joku tuntee.

"Tämä erittäin hidas, erittäin matalapaineinen liike asettaa meidät luottamuksen ja lepotilaan", Kress sanoo. "Se on tunnettu polku aivojen syvään osaan, joka on ennakkotietoinen. Se on jotain, jota tuskin voi edes tuntea hetkessä, mutta työskentelee aivojen kulissien takana moduloidaksesi stressiäsi ja ahdistustasi."Syy siihen, miksi Kress sanoo korvien takana, on paras sijoitus värähtelyihin, on se, että se on lähellä emättimen hermoa, jolla on merkitys kehon taistelun tai lennon vastauksen (keskeinen osa stressivastetta) säätelyssä).

Sitten kysyin Kressille suuren kysymykseni: Milloin voin odottaa huomaavan eron sen suhteen? Heidän kokeidensa perusteella hän sanoo, että tämä vaihtelee henkilöiden toisiinsa osittain riippuen siitä, kuinka stressaantunut joku on. "Jos olet melko tasainen keino, et aio huomata eroa lyhyellä aikavälillä yhtä paljon kuin joku, joka tuntuu kroonisesti ahdistuneelta", hän sanoo. "Samoin monet ihmiset ilmoittavat, että Coven käyttäminen ennen nukkumaanmenoa auttaa heitä nukkumaan yöllä, mutta jos olet joku, jolla ei ole nukkumisongelmia, et huomaa tätä."Hänen huomautukseensa olen yksi harvoista ihmisistä, joilla ei ole ongelmia nukkumista, joten on järkevää, etten huomannut eroa nukkumisessa.

Mutta Kress sanoo myös, että jos joku käyttää Covea päivittäin, heidän tulisi huomata eroa siitä, miltä he tuntevat laitteen käytön jälkeen kuukauden sisällä. "Neurotieteen avulla on aina vaikea antaa lopullista vastausta tai aikataulua, mutta suurin osa ihmisistä huomaa eroa siitä, kuinka hyvin he nukkuvat ja miten he reagoivat stressiin", hän sanoo. "Tällöin uskomme todella, että aivojen yhteydet auttavat sinua joustavampia muodostuu, ja se on jotain mitä olemme nähneet tapahtuvan aivojen kuvantamisen kautta MRI -tutkimukset. Aivosi todella rakentaa uusia yhteyksiä, kun käytät laitetta useammin."

Nämä yhteydet, Kress sanoo, ovat samanlaisia ​​kuin mitä tutkijat ovat nähneet liittyvän meditointiin. "Mutta monet ihmiset yrittävät meditoida eivätkä todella saavuta tätä, minkä vuoksi Cove voi olla hyödyllinen", hän sanoo ja lisää, että Coven ja meditaation käyttöä voidaan käyttää myös samanaikaisesti. Ja hän suosittelee silti tekemistä tällä hetkellä auttaakseen lievittämään stressiä, kuten keskipäivän kävelymatkan. "On todella parasta käyttää Covea noin puoli tuntia ennen odotettavissa olevaa stressaavaa tapahtumaa", hän sanoo. Tämä johtuu siitä, että sen on tarkoitus muuttaa reaktio Stressiä, ei välttämättä rauhoita vartaloa hetken kuumuudessa.

Lopullinen tuomio

Jatkoin Coven käyttöä vielä viikon kuluttua keskustelusta Kressin kanssa. Huolimatta siitä, että en huomannut eroa tunteessani, uskoin silti, että se oli tosiasiallisesti, kuten Kress sanoo, työskentelemällä "kulissien takana."Jälleen olen joku, joka ei ole suuritehoinen toimitusjohtaja, etulinjan työntekijä tai vanhempi-ja nukkun jo hienoa. Joku, jolla on korkeampi stressitaso elämässään, voi huomata eron enemmän kuin minä.

Tutkittuani Cove -toiminnan takana olevaa tiedettä, luulen (henkilökohtaisesti) siinä on jotain. On paljon muita hyvinvointia koskevia tapoja, jotka ovat osa rutiinia, jotka uskon tekevän "jotain", jota en välttämättä huomaa hetkessä. Kuten Bacopa -lisäravinteen ottaminen päivittäin suojaamaan aivojani kognitiivisilta laskuilta, Cove on enemmän ennaltaehkäisevässä valtakunnassa; Ajan myötä sen on tarkoitus saada stressaavia tapahtumia tuntemaan vähemmän ahdistusta aiheuttavaa. Ajatukseni on se, että vain siksi, että jokin ei "tunne" kuin se toimii. Ja hei, se ei todellakaan voi satuttaa.

Coven käyttäminen on myös opettanut minulle, että stressin hallinnassa ei ole pikakuvakkeita. Et voi hihnaa päähaitetta tekemättä mitään muuta työskennelläksesi ahdistuksen kautta ja odottaa kaiken stressisi sulaa. Tarvitsen silti iltapäivän kävelymatkat, kun tehtäväluetteloni pituus aiheuttaa sydämeni kilpailun. Voi olla "peruuta stressi"? Ei, en usko niin. Mutta se voi vain tehdä reaktiostasi stressaaviin tapahtumiin hieman helpompaa hallita.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.