Tämä on harjoitustyyppi, jonka haluat saada parempaan nukkumiseen vuonna 2021
Tästä uudesta yhteydestä voimaharjoituksen ja unen välillä on pari asiaa. Ensinnäkin, sinun ei tarvitse tehdä paljon siitä mahdollisesti parannetun unen laadun parantamiseksi. Tämän tutkimuksen mukaan se vie vain pienestä tai kohtalaisen lisääntymisen lihaksen vahvistamisessa. Lisäksi se avaa oven jokaiselle, joka ei ole kardion fani. "Lihasten vahvistava liikunta tarjoaa vaihtoehtoisen fyysisen aktiivisuuden/liikunnan muodon huonolaatuisen unen keskuudessa, joilla voi olla vaikeaa harjoittaa ja/tai olla nauttia aerobisesta liikunnasta", kirjoitti tutkimuksen kirjoittajat.
Rakastatko kuntosalilaitteiden kanssa työskentelyä tai tarttumista ruumiinpainoharjoitteluun, voimaharjoittelut voivat auttaa sinua saamaan ansaitsemasi loput ja enemmän.
Työskentele hiki tällä ydin- ja takaharjoittelulla:
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
