Tämä on motivoiva vesipullo Tia Mowry vannoo asianmukaisen nesteytyksen saamiseksi

Tarpeeksi vettä juominen tuntuu vaikealta, jos et seuraa saantiasi tai todella tietoinen siitä, kuinka paljon ja kuinka usein siemat. Mutta Tia Mowry, rakastetun vuoden 1994 sitcomin tähti Sisko, sisko (nyt Netflixissä) ja keittokirjan kirjoittaja Kokonaan uusi, tuntee asianmukaisen päivittäisen nesteytyksen salaisuuden: motivoiva vesipullo.

"Juon gallonaa vettä päivässä", Mowry sanoi jakson aikana Hehkuva Elää Lathamin kanssa, Kuukausittainen sarja Well+Good's IGTV: stä. "[Tämä pullo on] todella viileä. Rakastan sitä, koska olen kaikki vakuutuksista. Siinä sanotaan "hyvää huomenta", hydratoi itsesi "muista tavoitteesi" ja sitten se menee aina 9 p: iin.m. Joten [huolehtimaan itsestäni] juon vettäni, meditoin, liikun, yritän vain pitää stressitasoni alhaalla."

Osta nyt: Venture Pal Suuri 1 gallonan motivoiva vesipullo (19 dollaria)

• Amy Gorin, MS, RDN, rekisteröity ravitsemusteravindin ravitsemusterapeutti ja Amy Gorin Nutritionin omistaja
• Wellness -asiantuntija Latham Thomas, Doula ja Mama Glow -yrityksen perustaja
• Niti Patel, MS, RD, New Yorkissa sijaitseva ravitsemusterapeutin ja Healthy Beverage Company W: n perustaja.N.T.G. (Wellness tien päällä)

Leikkaus, riittävän veden saaminen on kaikki hänen lähestymistapaansa hyvinvointiin, joka keskittyy siihen, kuinka hän polttaa ja kosteuttaa hänen vartaloaan.

"Mikä on todella tärkeää, ja mitä ihmiset eivät välttämättä ajattele tärkeitä, on varmistaa, että keskityt siihen, mitä laitat kehosi sisälle, koska kehosi on kaikki mitä sinulla on", Mowry sanoi. "Kehosi on aluksesi, sitä käytät koko päivän, joten sinun on pidettävä huolta siitä."

Kun et juo tarpeeksi vettä, voit kokea ongelmia, kuten päänsärkyä, virtsatieinfektioita, ruuhkaista ihoa, ehtynyt energia ja ruoansulatushäiriöt. Motivaatiokehotteiden lisäksi Mowryn kaltaisen pullon saaminen on hyödyllistä, koska se toimii jatkuvana muistutuksena juoda.

"Yksi parhaimmista tavoista juoda enemmän vettä on antaa itsellesi helppo pääsy siihen", sanoo Amy Gorin, RDN, New Yorkin alueen kasvipohjainen rekisteröity ravitsemusterapeutti. ”Kanna vesipullo mukanasi siemaillaksesi koko päivän. Varmista, että se on pullo, jonka tapaat esimerkiksi, siellä on laajapulloja tai pulloja, joissa on olkia."

New Yorkissa sijaitseva ravitsemusterapeutin Niti Patel, Rd, MS, lisää, että hyvien vesitapojen aloittaminen, kun olet nuori, auttaa sinua ikääntyessäsi, kun sinulla on suurempi kuivumisen riski.

"[Vanhukset] menettävät sen kyvyn olla kuin:" Voi vau, minulla pitäisi todella olla sieminen vettä, tai minun pitäisi syödä jotain, jossa siinä on paljon nestettä ", Patel sanoo. ”Olin vanhusten perheenjäsenen hoitaja ja minun piti aina olla erittäin voimakas, olla kuin:” Okei, olkaamme lasillinen vettä nyt. Okei, juoda vettä.'Se on jotain, joka sinun on tehtävä vanhetessasi."

Jos haluat tehdä veden seurannasta hieman korkeampaa tekniikkaa, harkitse sijoittamista Apple Watchiin (169 dollaria) tai ladata sovellus, kuten Plant Nanny, joka muuttaa veden saannin hauskaksi peliksi. Juomaveden ei tarvitse tuntea askareita. Oikean työkalun löytäminen sinulle on kunnolla hydratoitunut helpommin kuin koskaan.

Katso Tia Mowryn koko haastattelu Latham Thomasin kanssa: