Tämä on paras harjoitus ahdistukselle-ja se on täysin ilmainen
On syytä huomata, että saadaksesi tämän erityisen hyödyn juoksemisesta, sinun on lähdettävä ulkopuolelle käynnissä olevan sovelluksen, podcastin tai BOP-täytetyn soittolistan avulla. Ja kun olet päässyt auringonpaisteeseen, voit lisätä ylimääräisiä (hyviä) häiriötekijöitä harjoitteluihisi pelaamalla pieniä pelejä itsesi kanssa, kuten laskemalla ohittamasi pysähdysmerkit, pudottamalla ja tekemällä viisi push-upia milloin tahansa näet jonkun punaisella T-paita tai ylämäkeen ottaminen lisääntyneessä tahdissa, toipumassa sitten alamäkeä varten.
Kääri viimeinen mailisi ja aja nuo tunnetut endorfiinit. Ansaitset heidät.
Älä unohda jäähtyä, juoksija:
Lisää tapoja jäähtyä? Hanki vähän apua ammatillisilta paareilta ja valitse oikea palautustyökalu y-o-u: lle.
