Tämä on yksi parhaimmista harjoituksen jälkeisistä juomista taata vartaloasi

Samaan aikaan smoothie itsessään sai vetovoiman: se, mikä oli aikaisemmin kapeaa esinettä, jota pääosin Kalifornian vastakulttuuristien ja kehonrakentajien kuluttaminen oli laajalti saatavana, kun terveys- ja kuntokulttuuri tuli laajemmaksi, suosituilla ketjuilla, kuten Smoothie King, joka avattiin vuonna 1973, ja Myöhemmin trooppinen smoothie -kahvila, planeetan smoothie ja jamba mehu ilmestyvät useammissa paikoissa.

Jossain linjan varrella smoothit ohittivat sisarjuomansa, mehu, tyypillisenä kuntosalin tarjouksena (vaikkakin monet palvelevat laitokset palvelevat edelleen toista), ja vaikka kuntokulttuuri on muuttunut dramaattisesti 70- ja 80 -luvulta lähtien, smoothie jatkuu.

Miksi kuntosalit ja studiot stan treenin jälkeinen smoothie niin paljon

Nykyään kuntosalin asema sosiaalisena tilana on heiluttanut, kun kasvava tehokkuuskulttuuri on popularisoinut ”pääsy-out” -harjoittelua. Ja silti tämä muutos ei ole vaikuttanut smoothien suosioon, koska ne on räätälöity tarttua ja mennä, siemailla matkalla toiseen määränpäähän tai takaisin töihin.

Barry'sin toimitusjohtaja Joey Gonzalez, joka käynnisti polttoainepalkin vuonna 2011 (se on nyt 77 heidän 82 sijainnistaan), sanoo, että sen palvelemista smoothieista on tullut asia asiakkaille laajentaa Barryn kokemusta studion ulkopuolella, käyttämällä merkkinsä Smoothie -kupit kuin kunniamerkki kadulla, metrolla tai toimistossa.

Itse asiassa smoothiet voivat olla hyvää liiketoimintaa kuntosaleille ja studioille, jotka palvelevat heitä talossa-vähintäänkin kymmenien teollisuusartikkeleiden mukaan, jotka rohkaisevat kuntosalia ja studion omistajia tutkimaan tätä tulovirtaa. Logistisesti se on tapa palvella tuoretta, merkittävää esinettä sijoittamatta täydelliseen keittiöön, sanoo uuden koulun historian apulaisprofessori Natalia Mehlman Petrzela ja tulevan kirjoittaja Fit Nation: Amerikan harjoituksen pakkomielle voitot ja kivut. Ja hetkessä, kun kotona on enemmän harjoitteluvaihtoehtoja kuin koskaan, kuntosalit ja studiot tarjoavat sellaisia ​​mukavuuksia, joita voidaan nauttia vain henkilökohtaisesti, huomauttaa Friedmanin.

Aivan kuten on melkein pakollista ostaa popcorn-elokuvissa, harjoituksen jälkeinen smoothie on osa henkilökohtaista kuntosalikokemusta monille ihmisille. Tämä kulttuuriyhteys on toistaiseksi kestänyt ajan testiä ja nopeasti muuttuvat suuntaukset sekä kunto- että ravitsemus, koska smoothiet ovat niin muokattava luokka. Ne ovat muokattavissa, ja ne voidaan täynnä lisäravinteita ja muita trendikkäitä ainesosia. Toisin sanoen, smoothie on erittäin tilava, Petrzela sanoo, että on tilaa lisätä niihin niin paljon.

Mutta ovat harjoituksen jälkeisiä smoothieja paras tapa tankata?

Huolimatta suosiostaan ​​ja yleismaailmasta, smoothiet tuottavat ristiriitaisen vasteen urheilun ruokavaliolääkäreiden keskuudessa palautumisruoana, koska ainesosistaan ​​riippuen ne sisältävät usein liikaa sokeria tai eivät pakata proteiinien ja hiilihydraattien yhdistelmää, jota tarvitaan kovan harjoituksen jälkeen. Jopa asianmukaisten ravintoaineiden kanssa suunniteltu smoothie ei voi tyydyttää sinua tapaan, jolla kiinteät ruoat voivat, urheilun dieettilääkäri Amy Stephens, joka lisää, että tämä voi johtaa ylensyömiseen myöhemmin päivällä. Toisaalta smoothieissa voi olla kaksi yhdestä arvoa olla sekä kosteuttavia että ravitsevia, sen lisäksi, että ne ovat erittäin käteviä.

Henkilökohtaisesti Petrzela sanoo olevansa varovainen kaikista ruoista, jotka väittävät optimoinnin pääosana tai jolla on potentiaalia poistaa ruuan sosiaalinen toiminta. On myös tosiasia, että smoothie -ainesosia markkinoidaan usein maagisina "superruokina", sanoo Tulsan yliopiston mediatutkimuksen professori Emily Contois ja kirjoittaja Dinerit, dudes ja ruokavaliot: Kuinka sukupuoli ja voima törmäävät ruokavälineissä ja kulttuurissa, joka on punainen lippu, jota on kiinnitettävä huomiota ravitsemusneuvojen vastaanottamiseen, etenkin kunto -yhteydessä.

Mutta oikeiden ainesosien ja oikean tilanteen kanssa-kuin varsinaisen ateria-Stefens sanoo, että smoothie voi olla täysin ravitseva harjoituksen jälkeinen välipala. Avaimet sen pitkäaikaiseen menestykseen voivat olla vain samat kuin avaimet, jotka näkevät minkä tahansa pitkän aikavälin hyödyn kunto: Mukavuus ja johdonmukaisuus.