Näin on tarkalleen kuinka kauan sinun on meditoida, jotta se toimii
"Meditaatiokäytäntö näyttää auttavan ahdistuneita ihmisiä siirtämään huomionsa omasta sisäisestä huolenaiheestaan nykyiseen ulkoiseen maailmaan", sanoo tutkija Mengran Xu, Waterloon tohtoriryhmä.
Se on pääainetta, koska mielenkiinnostaminen on lähes puolet minkä tahansa ihmisen päivittäisestä tietoisuuden virrasta, Xu sanoo ja lisää: ”Olisi mielenkiintoista nähdä, mitkä vaikutukset olisivat, jos ahdistuneet väestöt harjoittavat tietoisia meditaatiota.”Kymmenen minuuttia parempaan koko päivän kognitiiviseen toimintaan? Kuulostaa siltä, että on syytä lisätä ahdistuneisuuden vastaiseen työkalulaatikkoosi (yhdessä upeiden harjoitusten ja vitamiinihiutausten kanssa).
Jos olet vakuuttunut ja haluat aloittaa meditoinnin, nämä sovellukset voivat auttaa aloittamaan. Ja tässä on mitä tehdä, jos olet yrittänyt ja yrittänyt, mutta se ei vain näytä toimivan sinulle.
