Näin urheilurintaliivit mahtuvat, 2 urheiluliivin suunnittelijan mukaan

Haluat myös soveltaa kahden sormen sääntöä sivuilla ja kainaloilla. Haluat pystyä liu'uttamaan kaksi sormea ​​bändin alle, mutta et halua saada ylimääräistä tilaa tai aukkoa, Ruckman sanoo. "Kahdeksankymmentä prosenttia tuestasi tulee tuolta pohjabändistä", Ruckman sanoo, joten haluat varmistaa, että se sopii oikein. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on enemmän kuin kahden fingers-avaruus ja voit venyttää bändin pois kehostasi "haluat todennäköisesti koon alas", Ruckman neuvoo.

"Pohjabändin selvittäminen ja parantaminen on aina ensimmäinen askel, joka antaa sinulle tukevimman kokemuksen, ja se myös estää hankautumisen", hän lisää. Jos pohjabändi on liian löysä, se liikkuu vartaloasi liikkeessä ollessasi, joten "haluat jotain halata vartaloa ja pitää sen todella mukavaksi tukea ja myös muiden häiriötekijöiden estämistä", Ruckman sanoo.

Vaihe 2: Löydä oikea kupin koko

Nyt kun bändisi sopii oikein, on aika keskittyä oikean kupin koon löytämiseen. Kuppi on "toinen osa tyyliä, joka sinun on ehdottomasti varmistettava, että saat haluamasi kattavuuden rintakudoksen tilavuudesta", Ruckman sanoo. "Urheilurintaliivisi kuppien tulisi sisältää täysin rintakudoksesi ja sopia tiukasti rinnat. Lisäksi sinun ei pitäisi kokea ylimääräistä huonetta kupin tai kärjen pohjassa tai seisoa pois pääntie tai kainalo.

Alfa-kokoiset tyylit pienet, keskisuuret, iso, erityisen suuret jne.-Tee oikean kupin löytäminen vaikeammaksi, koska "erilaiset tuotemerkit rakentuvat eri kuppikokoihin näiden lähtöjen sisällä", Ruckmanin mukaan. Hän suosittelee aloittamista urheiluliikkeistä, joissa on irrotettavia kuppeja, jos se on alfa-kokoinen tyyli ", koska voit aina poistaa kyseisen kupin, ja voit saada tai luoda enemmän tilaa tai äänenvoimakkuutta, jos tarvitset."

Jos sinusta tuntuu, että pohjabändi sopii hyvin, mutta tarvitset enemmän tilaa kupille, Ruckman neuvoo menemään kooltaan, koska menetät jännityksen ja tuen, jonka pohjabändi tarjoaa. "Joten valitettavasti, jos selvität pohjabändin ja kuppi tuntuu, se ei todennäköisesti ole sinulle tyyli, joka antaa sinulle tukevimman kokemuksen", Ruckman sanoo.

Jos valitset tyylin, jolla on bändi ja kupin koko, sinulla on enemmän liikkumavaraa, kun kyse on istuvuudesta. Esimerkiksi, jos olet 34b, mutta bändi tuntuu liian löysältä, voit mennä alas nauhan koon ja ylös kupin koon mukaan, Ruckman sanoo. Tämä ei tee kupista isompaa, koska ne ovat siskokokoja, ja 32 -rintaliivien C -kuppi on identtinen B -kupin kanssa 34 rintaliivissä, Ruckman selittää.

Jos rintaliivisilläsi on kuppi- ja nauhan koko, on suositeltavaa tehdä "kauha ja nosta" -tekniikka varmistaaksesi, että kaikki rintakudos on kupissa. Tämän avulla voit myös tarkistaa ylimmän määrän varmistaen, että rintakudos ei vuoda ulos ylhäältä tai sivuilta, Ruckman sanoo. "Ole varovainen, ettet erehtyisi kupit, jotka ovat liian pieniä puristus- ja kontrollien ja jopa puristusliivit, tulisi silti sisältää kudoksesi täysin sopivan ja tuen saamiseksi", Sweeney sanoo.

Vaihe 3: Tarkista hihnat

Usein huomiotta jätetty askel varmistaaksesi, että urheilurintaliivit sopivat oikein, on hihnojen istuvuuden tarkistaminen. Hihnat "täydentävät täydellisen istuvuuden" ja haluat varmistaa, että ne eivät ole liian tiukkoja eivätkä kaivaa kaulaan, sanoo Ruckman. "Hihnat ovat kriittisiä tasapainoisen istuvuuden luomisessa. Ne auttavat tarjoamaan tarvittavaa jännitystä pääntie ja kainaloon rintojen painon levittämiseksi ja paineen lievittämiseksi pohjakaistalle ", Sweeney lisää.

Jos hihnat ovat säädettäviä, varmista, että saat ne kiinteään, mutta mukavaan kohtaan vartaloon, jotta ne sopivat vartaloosi. Sinun ei pitäisi kiristää hihnaasi kompensoidaksesi muita sovitusongelmia, kuten kuppi, joka on liian iso tai pohjabändi on liian löysä, Sweeneyn mukaan. Jos koet jommankumman näistä, sinun tulee kokeilla erilaista rintaliivit. "Monet naiset ajattelevat saavansa tukea kiristämällä hihnansa. He saattavat tuntea enemmän pakkausta, mutta todella, että tuki tulee pohjaryhmästä ja itse kuoresta, ja hihna on kyse vain sopivuuden parantamisesta ", Sweeney sanoo.

Urheilurintatyylin löytäminen, joka sopii sinulle parhaiten

Sweeney ehdottaa aikaa ottamalla aikaa ja yrittämään mahdollisimman monta tyyliä ja sopii löytääksesi sinulle parhaiten sopivan. Hän neuvoo myös kysymään itseltäsi, mikä tekee sinusta mukavimman toiminnassasi. Juoksijoille Brooks julkaisi Drive-kokoelman tarjoamalla erilaisia ​​urheiluliivit tyylejä kevyestä pakkauksesta voimakkaan tukeen.

Pienen vähentämiseksi hartioillasi, rintaliivit, joissa on paksut hihnat, kuten Nike Bold -tukeinen rintaliivit (75 dollaria), on hyvä vaihtoehto. Kompression vuoksi Sweeney suosittelee uutta Nike Swoosh Longline -rintaliivit (40 dollaria). Jos haluat rintojen erottelua ja vaatimattomuutta, Sweeney sanoo. Urheilurintaliivit eivät ole yhdenmukaisia, mutta yllä olevien neuvojen seuraaminen auttaa sinua löytämään sopivuuden, joka tukee sinua koko harjoitusmatkan ajan.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.