Tämä kaava arkkipannujen vihanneksille 4 tapaa lupaa, ettet koskaan kyllästy illallisella

italialainen

2 rkl avokadoöljyä tai ylimääräistä neitsytoliiviöljyä
1 kuppi 1/2 tuumaa kuutioita kesäkurpitsaa
1 kuppi parsakaalia floretteja
1 kuppi 1/2 tuuman paksuja punaisia ​​pippureja
1 kuppi kirsikka- tai romanitomaattia
1 keltainen sipuli, neljäsosa
1 kuppi pientä, punaisen ihon perunaa
Täytteet: pesto, oliivit tai kaprikset

Fajita

1 rkl avokadoöljyä
2 kuppia 1/2 tuuman paksu punainen pippuri (tai keltainen ja oranssi sekoitettu)
1 kuppi 1/2 tuuman paksuja vihreitä pippuri nauhoja
1 kuppi 1/2 tuuman paksu valkoinen sipuliviipale
1 kuppi kukkakaali floretteja
Täyttäminen: avokado, guacamole tai salsa

aasialainen

2 rkl leväöljyä, avokadoöljyä tai kookosöljyä
1 kuppi 1/2 tuuman paksu tulitikku porkkanat
1 kuppi napsautusta
1 kuppi 1/2 tuuman viipaloivia sieniä
1 kuppi 1/2 tuuman paksu punainen pippuri nauhat
1 kuppi osoitti vihreää sipulia
1/4 Kabocha Squash, kuorittu ja leikattu 1/4 tuuman paksuiksi viipaleiksi
Täyttäminen: Hamppisydämet, seesaminsiemenet tai kookospähkinä Aminos

1. Kuumenna uuni lämpötilaan 375 ° F.

2. Tiputa leivinlevy öljyllä. Levitä vihannekset pannun poikki ja heitä päällyste. Paista 20-30 minuuttia kääntämällä vihanneksia puolivälissä, kunnes ne ovat hiukan ruskistuneet reunoilla. Yläosa valittujen kärjessä.

Kaksitoista vihanneksia sinun on ostettava orgaanista (ja 15 et):

Liity hyvin+Good's Cook kanssamme Facebook -ryhmä terveellisempiä ruoanlaitto -ideoita varten. Lisäksi tässä on terveysvalmentajan vinkkejä lisää vihanneksia.