Tämä nyrkki-fan -käden venytys liukenee päivän arvoisen työjännityksen 30 sekunnissa

Vaikka tämä voi tuntua pieneltä rituaalilta, se voi olla ero päivän stressin kantamisesta öiseen rutiiniin tai jättämällä se pöydällesi. Ja päivä päivältä, tämä voi tehdä a valtava ero. "Krooninen stressi saa kehon lihakset olla enemmän tai vähemmän vakiona vartiointitilassa. Kun lihakset ovat kireitä ja jännittyneitä pitkään, tämä voi laukaista kehon muut reaktiot ja jopa edistää stressiin liittyviä häiriöitä ", sanoo American Psychological Association.

Nouse vain, tee pieni ranteen lentäminen ja mene iloiselle tavalla.