Tämä kardiologi loi ruokabrändin, joka tekee syömisen sydämen terveydelle ja pitkäikäisyydelle

4 sydänterveyden ravintoainetta monet menettävät

Kuten dr. Klodas mainitsi, että on neljä suurta sydänterveistä ravintoaineita, joita hän usein näkee ihmisten olevan riittävästi. Voitko arvata mitä he ovat? Koko ruokakuitu, omega-3-rasvahapot, antioksidantit ja kasvihapot (luonnolliset kasvikomponentit, jotka häiritsevät kolesterolin imeytymistä suolistossa). "Nämä ravintoaineet ovat kriittisiä terveellisten kolesterolitasojen saavuttamiseksi", Dr. Klodas sanoo.

Hän suunnitteli ruokajohdon varmistaakseen, että jokaisella tuotteella oli iso neljä. "Yhdisimme ainesosat, kuten chia, kaura -leseet, saksanpähkinät ja marjat varmistaaksemme, että jokaisen tuotteen jokainen annos antoi tarkan tason näiden neljän" sydämen terveyden rakennuspalikkaan "kliinisesti merkityksellisissä määrissä", hän sanoo.

Todistaa, että elintarvikkeet voivat kirjaimellisesti auttaa kolesterolin alentamisessa, DR. Klodas ja hänen tiiminsä suorittivat kliinisen tutkimuksen, jossa oli linjan ruokia. "Jatkoimme todistamaan, että lähestymistapamme toimii aloittamalla elintarvikkeemme satunnaistettuun kontrolloidulle kliiniselle tutkimukselle, joka on tyypillisesti lääkkeille tyypillisesti varattujen tieteellisten valvontataso", hän sanoo. "Emme olleet vain valittuja siitä, mitkä aineosat sisällytimme, me myös validoimme, että valitsemamme yhdistelmät ja määrät tuottivat mitattavissa olevia, positiivisia kolesterolituloksia."Tämä tarkoittaa, että ruokajohto on kirjaimellisesti tieteellisesti todistettu sydämen terveyden tukemiseksi.

Sankari-ainesosat tässä sydänterveydessä ruoka-linjassa

Joten mitä ruokia on tarkalleen linjalla? Tuotteet valmistettiin mukavuuden mielessä, joten valittavana on koko valikoima välipalapalkkeja. Siellä on myös smoothie -seoksia, kaurajauhoja ja pannukakku -sekoituksia. Kuten dr. Klodas mainitsi, kaurailat, pähkinät ja marjat ovat kaikki ainesosia, jotka ilmestyvät paljon koko linjan ajan. Marjoissa on runsaasti antioksidantteja, kun taas kaura -lese on hyvä kuidun lähde. "Kuitu myös parantaa ruuansulatusta ja pitää sinut tuntemaan olosi täydellisemmäksi pidempään", Dr. Klodas sanoo.

"Pähkinät ovat läsnä jokaisessa tuotteessamme, koska niillä on niin paljon terveyshyötyjä", Dr. Klodas sanoo. "Pähkinät on täynnä proteiineja, terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja, kuitua, E-vitamiinia, kasvihankkeita ja L-arginiinia [eräänlainen aminohappo]."Hän selittää, että tyydyttymättömät rasvat auttavat alentamaan" huonoa "LDL -kolesterolia samalla kun nostat" hyvää "HDL -kolesterolia. "Ne auttavat myös estämään epäsäännöllisiä sydämen rytmejä, niillä on lieviä veren ohuttavia ominaisuuksia ja ne ovat anti-inflammatorisia", hän lisää.

Toinen ainesosa, jota käytetään koko linjassa: suklaa. Kun taas tohtori. Klodasin mukaan maitosuklaa ei ole tarkalleen ihanteellinen sydämen terveydelle, tumma suklaa on. "Kaakaopavujen suklaaflavanoleilla on antioksidanttivaikutuksia, jotka vähentävät sydänsairauksiin liittyviä soluvaurioita, auttavat alentamaan verenpainetta ja parantavat verisuonen toimintaa", hän sanoo. "Suklaa on myös osoitettu vähentävän diabeteksen, aivohalvauksen ja sydänkohtausten kehittymisen riskejä."

Ei vain käytetty ainesosia, joita dr. Klodas ja hänen tiiminsä olivat tietoisia luotaessa linjaa; Hän sanoo tietävänsä myös mitä ainesosia he halusivat välttää. "Poistin äskettäin joitain myydyimpiä" terveellisiä "välipalabaareja ja katselin ainesosapaneeleja. Yksi palkki lueteltiin viisi erityyppistä sokeria erikseen etiketissä "Dr. Klodas sanoo. Hän sanoo,. "Emme lisää sideaineita tai täyteaineita. Haitallisia lisäaineita ei ole ", hän sanoo.

Sinun ei todellakaan tarvitse pysyä kardiologin luomassa ruokabrändissä syömään sydämen terveyttä ajatellen. Hedelmät, pähkinät, kalat, vihannekset, täysjyvät, pavut ja jogurtti ovat kaikki sydänterveisiä ruokia, joita voit syödä koko muodossaan. Mutta jos etsit jotain, jonka voit laihduttaa kukkaroasi tai välipala -laatikkoasi, siellä tämä ruokaviiva tulee sisään. Voit olla varma, että jokainen tuote vietiin hyvin, sydämeen.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.