Tämä 78-vuotias Powerlfter Deadlifs 400 kiloa

Olen niin väsynyt, että löydän kaukosäätimen suurimman osan päivistä raskas nosto, ja olen vain vähemmän kuin puolet Nora Langdonin, 78-vuotiaan maailmanrekisterin, voimanoston iästä. Hän voi kumota 400 kiloa. Olisin kuollut jos Yritin nostaa yli 40 kiloa. Emme ole samat.

65 -vuotiaana Langdon päätti, että on aika päästä muotoon. Hän liittyi Royal Oak Gym -kotinsa lähellä Michiganissa loogisena ensimmäisenä askeleena, mutta sen sijaan, että kävelisi juoksumatolla muutaman kerran viikossa, hän ajatteli antavansa barbellille laukauksen. Ja juuri sen hän teki.

Siitä lähtien hän on asettanut hämmästyttävän 19 maailmanrekisterin ikäryhmäänsä. Langdon arvostaa menestystä sinnikkyydelle ja uskolle. Niille, jotka haluavat seurata hänen jalanjälkiä, Langdon tarjoaa olennaisesti samat neuvoja, jotka suosikkini neurotieteilijäni Dean Sherzai, MD, PhD: PhD: Bread Big -tavoitteeni (E.g., Muotoileva 400 kiloa 78-vuotiaana) pienempiin tavoitteisiin (kuten nostaminen enemmän kuin vain kaukosäädin), joka ajan myötä valmistuessa huipentuu suureen tavoitteeseesi.

Uusi Deadlifs? Aloita kettlebell:

Toisin sanoen, jos haluat pystyä ajamaan 10 mailia, aloita juoksemalla puoli mailia ja rakenna sieltä. Ja ei väliä mitä, ole johdonmukainen koulutuksessasi, sanoo Langdon.

Se on ollut hänen menestyksensä resepti, ja vaikka ihailen häntä, olen myös ärsynyt, koska se tarkoittaa Tortilla lastut. Aioin ohittaa harjoitukseni tänään, koska [lisää pandemiaan liittyvä tekosyy], mutta luulen, että jos haluan saavuttaa suuren tavoitteeni olla edelleen elossa 78-vuotiaana, minun on aloitettava jostakin. Kuten, koska en ohita harjoittelua tai ainakin, ottaen lievä tai kohtalainen kävelymatka korttelin ympäri.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.