Tämä 5 minuutin virtaus vahvistaa ydintäsi ja luottamustasi

Pikarakennukset ovat hienoja antamaan sinulle nopea koko kehon palovamma, mutta tällä ytimen rakennussekvenssillä, saatat vain löytää sen vahvistavan myös luottamustasi,.

"Ydinsi on voimasi istuin-se on sinun tahtovoimasi, se on tuli, se on muutoksen voima", sanoo Yoga Vida -ohjaaja Aditi Shah. "Harjoitukset, joita teemme toivottavasti auttamaan sinua viljelemään tätä valtaa, ja esiintyy enemmän siinä paikassa 'voin tehdä tämän.""

Mutta älä huoli-olet silti fyysisesti haastettu. "Sinun on maadoitettava jalkoihisi, sinun on kiinnitettävä jalat, sinun on vedettävä matala vatsa ylös", selittää Shah, joka toimii urheilun suurlähettiläänä. "Sinun on todella osallistuttava tapaan, joka ei ole vain keskittynyt yhdelle alueelle ja ytimesi on todella kehosi keskus, joten se laajenee ulkoisesti."

Yhdessä harjoituksensa BFF: n (ja jooga Vida -ohjaajan) Sasha Nelsonin kanssa Shah jakaa taattua tapaa aloittaa päiväsi positiivisella ja itse motivoivalla noteilla.

Katso yllä olevasta videosta täydellistä, tee-.

Tehdä ostoksia tyylit

Osta nyt nomad -tervehdys mesh capri 79 dollaria osta nyt sekoita se villapaita 67 dollaria osta nyt urheilu mesh saumattoman rintaliivit 49 dollaria. Osta nyt Athleta Deep Breathte Bralette 54 dollaria Osta nyt Mantra Capri 79 dollaria Buy Essence Tiiva Tank 44 dollaria OSTA NYT HENKILÖSTÖ Pukeudu 89 dollaria Osta nyt solmioväri tervehdys 7/8 nilkan tiukka 89 dollaria osta nyt mesh inversion Tank 54 dollaria. Osta nyt korkea nousu mosaiikki Chaturanga Town Caprille 74 dollaria Osta nyt urheilu täysin keskittynyt rintaliivit 44 dollaria

Yhteistyössä Athletan kanssa