Nämä superruoka -aamiaisportit muuttavat aamuasi
Suurin osa aamuista, Rachel Mansfield (terveiden herkkujen raskas Instagram-tili @rachlmansfield) löytyy hänen kevyestä New Yorkin studiosta, joka kokeilee kaurajauhoja, mantelivoita ja vaahterasiirappia. Se on todellakin suloinen elämä.
Joten ryhmittelimme uskomattoman ruohon kanssa viedäksesi sinut sisälle. Yllä olevassa vinkissä olevassa videossa Mansfield vuotaa aamu-rutiininsa yksityiskohdat, mukaan lukien nerokas kulmakarva-temppu, yksinkertainen onnellisuushakki ja hänen aamiaisensa nopeaan, ravitsemuspakattuun puremaan.
Keskeinen aineosa? Suklaa hämmästyttävä ruoho vihreä superruoka, täynnä ravintoaineiden tiheitä vihanneksia (vehnä ruoho on tähti) ja ravitsevat hedelmät ja vihannekset. "Se antaa minulle tonnin superruoan vihreitä, kuten vehnän ruohoa, spirulinaa ja klorella-ei-ei mainita ananas, açaí, punajuuret ja porkkanat-mutta kaikki suklaan maku, jota todella kaipaan", Mansfield sanoo.
Kyykistä hänen mehevän täytetyn NYC-tyynynsä (näkymät vapaudenpatsaan!) nähdäksesi kaiken terveellisen leipomon pelin.
Veden kielelle tuova? Vieritä alas Mansfieldin nopeaan ja puhtaan superfood -granola -kuppireseptiin.
Kotitekoiset suklaan superruoan granolakupit
Tuottaa 6-8 kuppia
Ainesosat
1 1/2 kuppia kauraa
1/4 kupin mantelijauhoja
1 kauha hämmästyttävä ruohovihreä superruoan suklaa
1 tl kanelia
1 chia -muna (1 tl jauhettua chia -siemeniä + 2 tl lämmintä vettä)
1/3 kuppi kookosöljyä (sulanut ja jäähdytetty)
1/4 kupillista kermaista mantelivoita
1/4 kupin vaahterasiirappia
1. Kuumenna uuni 350 asteeseen ja linjaa cupcake tai muffin -tina vuoroilla.
2. Sekoita jauhetut chia -siemenet ja lämmin vesi chia -munan luomiseksi pieneen kulhoon.
3. Sekoita yhteen kuiva -aineosat (kaura, mantelijauhot, uskomattomat ruohovihreät suklaan suklaa ja kaneli) keskipitkässä kulhossa.
4. Sekoita yhteen märät ainesosat (chia muna, kookosöljy, mantelivoi ja vaahterasiirappi) toiseen keskipitkään kulhoon. Lisää märät ainesosat kuivua ja sekoita hyvin.
5. Täytä jokainen vuoraus puolivälissä ja pakata seos kevyesti jokaiseen kuppiin, muotoilemalla sen korkealle sivuille. Paista 16-20 minuuttia.
6. Poista ja anna jäähtyä kokonaan, lisää sitten haluamasi täyte, kuten jogurtti, hedelmät tai enemmän.
Haluat yksinkertaistaa aamurutiiniasi? Hämmästyttävä ruohovihreä superruoka sekoittuu veteen tai smoothieja tarttuvan ja go-vitamiinin lisäykseen. Hanki 30 prosenttia tilauksesta koodilla hyvin ja Good30 - 31.8.17 Amazinggrassissa.com!
